「自分のやりたいことがわからないまま毎日が過ぎていく」
「何がしたいのかわからない自分に疲れた」
そんな感覚を抱えている方は少なくありません。しかし、したいことがないように感じるときこそ、心が変化を求めているサインです。
この記事では、自分のやりたいことがわからなくなる根本的な原因と、本当にしたいことを見つけるための具体的なステップを解説します。情報過多の時代に、迷いから抜け出すヒントにしてください。
なぜ自分のやりたいことがわからないのか？3つの根本的な原因
自分のやりたいことがわからないと、「自分だけ前に進めていない気がする」と不安になるものです。しかし、やりたいことがわからず立ち止まってしまう瞬間は誰にでも訪れます。ここでは、「何がしたいのかわからない」状態に陥ってしまう3つの根本的な原因を解説します。
何が迷いを生んでいるのか、一つずつ整理していきましょう。
原因1.情報過多による思考のフリーズ
働き方や生き方に関する情報があふれる現代では、魅力的に見える選択肢が多すぎて、かえって判断基準がブレやすいものです。意見や経験談をたくさん目にするほど、「自分はどうしたいのか」という感覚よりも、外側の価値観が強く影響し、思考が追いつかなくなる場面もあります。
さらに、選択肢を比較し続けるほど迷いが深まり、気持ちが定まらないまま時間だけが過ぎてしまうことも。こうした情報過多による思考のフリーズが、本当にやりたいことをわからなくさせる原因の一つです。
原因2.「しなければならない」思考による自己抑圧
周囲の期待や「こうすべき」「しなければならない」という思い込みが強くなると、自分の興味よりも義務や役割を優先して選びがちになります。この状態が続くと、自分の気持ちを置き去りにするのが当たり前になり、本音がわからなくなることがあります。
さらに、他者の価値観に合わせて判断することが増えるほど、「何を大切にしたいのか」「どんな人生を望んでいるのか」といった感覚が薄れ、やりたいことの手掛かりもつかみにくくなります。こうした自己抑圧の積み重ねが、自分の方向性を見失いやすくする要因です。
原因3.インプットの偏りと行動不足
特定の価値観や似た情報ばかりに触れていると、視野が狭まり、自分がどのようなことに興味を持つのか気付きにくくなります。情報の種類が偏ることで判断の材料も似通ってしまい、新しい選択肢が見えなくなることが、やりたいことがわからない一因です。
さらに、知識だけが増えて「行動が伴わない状態」では、実際に試したときの手応えが得られず、自分に合うかどうかを見極めるのが難しくなります。こうした偏ったインプットと行動不足の重なりが、自分の「やりたいこと」を曖昧にしてしまうのです。
以下の記事では、自分のやりたいことを見つけるヒントや、女性向けキャリアスクールSHElikes（シーライクス） について詳しく紹介しています。自分のやりたいことを取り戻すための一歩を踏み出したい方は、ぜひチェックしてみてください。
【準備編】「自分のやりたいこと」を見つけるための土台作り
自分のやりたいことがわからないと感じているとき、闇雲に答えを探そうとすると、余計に迷いが深くなることがあります。大切なのは、いきなり「何をするか」を決めようとするのではなく、その前の土台を整えることです。ここでは、自分が本当にしたいことを知るための見つけ方として、まず取り組みたい3つのステップを紹介します。
これらの準備が整うことで、自分のやりたいことが少しずつ見えてくるでしょう。
ステップ1.理想の状態を定義する
自分のやりたいことがわからないときは、まず理想の状態を言葉にしてみることが大切です。“ありたい姿”が曖昧なままでは、選択肢を前に迷いやすく、自分が本当にやりたいことを知るための指針も定まりません。
「どんな日々を過ごしたいか」「何に時間やエネルギーを使いたいか」など、思い浮かぶことを書き出してみてください。さらに仕事やお金、健康、趣味、人間関係など、いくつかの要素に分けて整理すると、自分の価値観がより見えやすくなります。
ステップ2.やりたくないことを明確にする
自分のやりたいことを見つけるためには、「やりたくないこと」を明確にする視点も欠かせません。嫌だと感じる仕事や環境、人間関係の特徴を整理すると、避けたいことの裏側にある大切にしたい価値観が浮かび上がります。
たとえば「長時間拘束される働き方は避けたい」「成果より段取りに追われると疲れる」など、違和感を抱いた事柄をそのまま書き出してみてください。避けたい要素がはっきりすると、自分のやりたいことを絞り込みやすくなります。
ステップ3.過去に熱中した体験を深掘りする
過去に心から夢中になれた体験には、自分の価値観や興味の源が表れています。「時間を忘れて没頭したこと」「努力が苦にならなかった経験」「人に褒められて嬉しかった瞬間」などを思い出してみてください。大切なのは結果ではなく、どんな過程が楽しかったのか、何に心が動いたのかを丁寧に振り返ることです。
熱中できた理由を深掘りすることで、そこに共通するテーマや行動の傾向が見つかるでしょう。
【実践編】小さな行動から「やりたい」につなげる最短プラン
自分のやりたいことがわからず、考えれば考えるほど視野が狭まり、同じ場所で足踏みしてしまうことは少なくありません。そのようなときこそ、頭の中だけで答えを探すのではなく、現実の行動から手掛かりをつかむことが有効です。ここでは、小さな行動から「やりたい」につなげる最短プランを紹介します。
まずはできる範囲から試してみてください。
アクション1.週に一度「意味のない行動」をしてみる
効率や成果ばかりを意識して行動していると、「役に立つか」「意味があるか」を基準に物事を選びやすくなり、純粋な興味の芽に気づきにくくなります。自分のやりたいことがわからないときこそ、週に一度でいいので、目的も正解もない行動を試してみることが大切です。
たとえば、ふらっと知らない駅で降りて散歩してみる、直感で選んだ本を読んでみる、気になった展示に立ち寄るなど、結果を求めない時間を意識的につくってみてください。役割や成果から離れた瞬間にこそ、「なんとなく好き」「心が動いた」という感覚が生まれます。
アクション2.「もし時間とお金が無限なら」を本気で考える
「現実的にできるかどうか」を基準に考えていると、望みそのものを小さく切り縮めてしまい、本質的な願望に気づきにくくなります。そこで、「もし時間とお金が無限にあるなら、何をしてみたいか？」を本気で想像してみてください。
非現実的に思えるような自由な発想で構いません。仕事を辞めて旅に出る、ずっと学びたかった分野を極めるなど、制約を取り払うことで、心が自然と向かう方向が見えてきます。実現できるかどうかは、この段階では考えなくて大丈夫です。浮かんだ答えは、理想の人生における重要なヒントになります。
アクション3.スキルシェアサービスで「教える側」を体験してみる
アウトプットの経験は、自分の得意や強みを再確認できる貴重な機会です。スキルシェアサービスを利用して、得意なことや過去の経験を「教える側」として発信してみるのも一つの方法。誰かに伝えようとする過程で、自分では普通だと思っていたことが評価されたり、「ありがとう」の言葉が自信につながったりすることがあります。
そうした具体的な手応えは、自分のやりたいことがわからないときほど効力を発揮します。「何が自分に向いているか」「どんな価値を提供できるか」という視点は、自分のやりたいことを見つける大きなヒントになるでしょう。
キャリアのトレンド｜「やりたいこと」は1つでなくてOKな時代へ
選択肢が増えた今の時代では、従来のキャリアの型に当てはまらないことも珍しくありません。そのため、自分のやりたいことがわからないと感じやすくなるのです。だからといって、「一つに絞れない自分」を否定する必要はありません。複数の興味や経験を持っていること自体が、大きな可能性につながります。
ここからは、これからの仕事やキャリアを考えるうえで押さえておきたい2つの視点を紹介します。
パラレルキャリア・複業の可能性を視野にいれる
働き方が多様化した現代では、複数の活動を並行して行うパラレルキャリアや複業という選択肢が広がっています。1つの仕事に固執する必要はなく、自分の興味を自由に探求し、複数のキャリアを持つことができるのです。
本業で得た経験を別の領域で活かすことで、新しい視点や好奇心が刺激され、自分のやりたいことがわからない状態から抜け出す手掛かりにもなります。固定されたキャリア観にとらわれず、多彩な軸を持つ働き方を視野に入れることで、可能性の幅は大きく広がるでしょう。
スキルの掛け合わせで独自性を追求する
複数のスキルを組み合わせることで、新しい価値を生み出す働き方が可能となります。特定の分野で突出した能力がなくても、例えば「文章を書く力 × デザインの基礎」「経理の経験 × SNS運用」「英語 × 接客」といった掛け合わせによって、ほかにはない強みをつくることができます。
キャリアや仕事の形が多様化する今、自分のやりたいことがわからないと感じるときほど、1つのスキルに絞ろうとする必要はありません。経験や興味のかけ算は、自分らしい働き方を築く大きなヒントになります。
本気で人生を変えたいあなたへ！自分のやりたいことを見つけて叶えるSHElikes
毎日頑張っているのに、「やりたいことがない」「何がしたいのかわからないまま疲れた」と感じてしまうとき、私たちは気づかないうちに自分の可能性を閉じ込めているのかもしれません。
SHElikes（シーライクス）は、自分のやりたいことを見つけたい女性を応援するキャリアスクールです。ここではその魅力と、迷いの中から一歩踏み出し“理想の働き方”を叶えた受講生の実例を紹介します。
SHElikesなら「何がしたいかわからない」から脱却できる
仕事も日常も同じことの繰り返しで、「やりたいことがない」「何をしたいのかわからないまま疲れた」と感じる瞬間は誰にでもあります。そのような停滞感から抜け出したい方におすすめなのが、女性向けキャリアスクールSHElikes（シーライクス）です。Webデザインやライティング、マーケティングなど50以上の職種スキルをつまみ食い感覚で好きなだけ学べます。
最初から進む道を決める必要はありません。SHElikesなら、気になるものを少しずつ試しながら、「心が動く瞬間」を見つけていける環境が整っています。また、同じ悩みを持つ仲間と交流しながら学べる環境も大きな支えになります。
自分のやりたいことを見つけて本気で人生を変えたい方は、SHElikesで新しい可能性の芽を見つけてください。
SHElikesで自分のやりたいことや夢を叶えた女性の事例
「自分のやりたいことがわからない」と感じているときでも、環境や年齢、肩書きに縛られずに挑戦したことで、自分らしい働き方を手に入れた女性たちがいます。迷いの中で手探りで踏み出した一歩が、未来を変えるきっかけになりました。
ここでは、SHElikesを通してキャリアを再構築し、夢を形にした2名の事例を紹介します。
見ないふりをしていた、あの頃の夢。営業職からキャンピングカーで旅するロゴデザイナーへ｜可部ちゃんさん
営業職として働きながら「これが本当に自分のやりたい仕事なのか」と疑問を抱いていた「可部ちゃん」さん。介護休職をきっかけに立ち止まり、自分の人生に向き合う中でSHElikesに出会いました。
入会後は、家族の介護と並行しながらほぼ毎日学習を継続。ロゴデザインのコンペで落選しても挑戦をやめず、外部コンペで採用されたことを皮切りに仕事の幅が広がっていきました。
その後は、パートナーとキャンピングカーで日本各地を旅しながらデザインの仕事を受けるなど、自分らしい働き方を模索。泥臭く努力し続けることで、選択肢は自ら切りひらける——そのことを体現している実例です。
私が私を見つけるまで。子育て中の専業主婦から複業デザイナーに転身｜ちっひーさん
夫の転勤をきっかけに正社員を辞め、ヨガインストラクターとして働き始めた ちっひーさん。しかし、子育てと仕事の両立は想像以上に厳しく、やがて専業主婦として過ごす中で社会とのつながりを失ったと感じたそうです。「私がここにいる意味は何だろう？」と自問し始めたことが、キャリアを見つめ直す大きな転機になりました。
そんなときに参加したSHElikesの体験レッスンが心を動かします。未経験からWebデザインの学習を始め、仲間と支え合いながらセルフブランディングに挑戦。「ロゴデザイン100本ノック」を続けたことで依頼が集まり、現在は複業デザイナーとして活動しています。限られた時間でも行動を積み重ね、自分らしい働き方を形にした実例です。
「自分のやりたいことがわからない」は、次のステージへ進む合図
「自分のやりたいことがわからない」と感じるのは、まだ見ぬ自分に出会うためのサインです。
迷ってしまう背景には、情報の多さや思い込み、行動不足などさまざまな要因があります。だからこそ、まずは土台を整えて小さな行動を積み重ねてみてください。少しずつ、自分の本心が浮かび上がってきます。心が動いた瞬間を丁寧に拾い集めることで、未来の選択肢は確実に広がっていくでしょう。
自分のやりたいことを見つけるためのきっかけがほしいと感じている方には、女性向けキャリアスクールSHElikes（シーライクス）がおすすめです。Webデザインやライティング、マーケティングなど50以上の職種スキルを学びながら、仲間と進捗を共有し、自分の興味や強みを整理することができます。興味のある方は、まず無料体験レッスンに参加してみてください。
