課題解決や目標達成に向けてサポートを行うコーチング。課題や目標の内容によってさまざまな種類があり、コーチングのやり方も多様です。コーチングに興味があるけれど、どのようなコーチングを選択したらいいのか悩む方もいらっしゃるのでは。
こちらの記事では、コーチングの種類やメリット、自分に合った方法を見つけるためのポイントなど詳しく解説します。コーチングとは何かについて明確なイメージを持ちたい方はぜひ参考にしてみてください。
コーチングの定義とは？
そもそも「コーチング（Coaching）」とは、相手に問いかけることで考え方や行動などにおける選択肢を導き出すサポートのことです。悩みや課題を持った個人や企業、チームなどの効果的な課題解決・目標達成に向けて支援します。一般社団法人日本コーチ連盟によると、コーチングについて以下のように示しています。
コーチングでは「答えを与える」のではなく「答えを創り出す」サポートを行います。
引用：コーチングとは | 一般社団法人日本コーチ連盟
コーチとコーチングを受ける相手が、コミュニケーションを通して悩みの解決、気づきを促し、自主的な行動志向や考え方を醸成することもコーチングの特徴です。現在の状況から、より良い状況（目標）を目指してコーチとともに思考を巡らせて行動していきます。
コーチングの種類
コーチングはビジネスシーンなどで取り入れることが増えたため、コーチングという名前を聞いたことがある方も多いのでは。コーチングはビジネスだけでなく、さまざまなシーンに対応できる種類があります。主なコーチングの種類をご紹介します。
コーチングの主な種類として以下3つがあげられます。
- ライフコーチング
- ビジネスコーチング
- エグゼクティブコーチング
コーチングはそのほか「リレーションシップコーチング」「恋愛コーチング」など、日常生活からビジネスシーンまで幅広い場面で行われます。ここからは3種類のコーチングを詳しく解説します。
ライフコーチング
ライフコーチングは人生や生き方について設計を行うコーチングです。コーチは人生を豊かにするアプローチを専門的な視点でサポートをします。ライフコーチングの効果は下記のような項目が期待できます。
- 理想的な人生を考える
- 人生の目標を見つける
- 自己肯定感を高める
- 新たにチャレンジする勇気をつける
人生を豊かにするためには、自身の目標や理想はどのようなものか、そのために何をするべきかなど自身で考えて気づく必要があります。コーチはその気づきのためのきっかけづくりと、サポートを行ってくれるのでコーチとの対話が重要になります。ライフコーチングは個人やビジネスマン、どのような年齢層の方でもマッチし、あらゆる人と関わりが深い種類といえるでしょう。
ビジネスコーチング
ビジネスコーチングは、企業などのビジネスシーンに特化しています。新人研修や若手社員育成社員の離職率を下げるために取り入れる企業もあるようです。ビジネスコーチングでは以下のような効果が期待できるしょう。。
- 仕事をする上での目標が明確になる
- 仕事の課題点を見つけ出す
- モチベーションを向上させる
- 本来の実力を発揮できる
社員に自主的な行動を促すため、業務において見失いがちな目標や仕事に対する価値観を定めることでモチベーションアップにつながります。社内環境や業務効率を良くしたいときなどに効果的です。
エグゼクティブコーチング
エグゼクティブコーチングは、ビジネスの中でも経営者や役員、管理職向けのコーチングです。上層部の立場になると、課題があっても指摘をしてもらえる機会が減るため、自身の成長や気づきを得るためにエグゼクティブコーチングを受ける場合もあるでしょう。具体的には以下のような効果が見込めます。
- 業務目標が明確になる
- 組織の問題点に気づくことができる
- 経営者、管理職の悩みを解決してモチベーションを高める
- 経営ビジョンを見直せる
企業経営に深く関わる幹部クラスの社員に対し行うことで、周囲により良い影響を及ぼせるような意識・行動の変革につながります。主要人材がポジティブな影響を波及させることは、企業経営の安定化やさらなる成長が期待できるでしょう。。
その他
その他にも、さまざまな種類のコーチングが存在します。たとえば以下のようなコーチングです。
- リレーションシップコーチング（人間関係）
- ウエルスコーチング（本当の豊かさ）
- ヘルスコーチング（健康）
- 恋愛コーチング（恋愛）
- マザーズコーチング（子どもとの関係）
コーチングの種類は多岐にわたります。個々の悩みや課題に寄り添えるコーチングを選択することが大切です。
コーチングを受けるメリット
コーチングを受けるメリットとして以下があげられます。
- ありのままの自分を受け入れられるようになる
- モチベーションが向上する
- 自分の本音に気が付ける
- 目標達成のイメージが明確になる
それぞれ順に解説します。
ありのままの自分を受け入れられるようになる
コーチングで自身の現状や深層心理に気がつくことで、あらゆる物事を前向きにとらえ、ありのままの自分を受け入れられるようになるでしょう。「このままでいいの？」「自分に自信がない」と感じる方も、じっくりと自分と向き合うことで自分の思いに寄り添い、自分に自信を持てるはずです。
モチベーションが向上する
コーチングは目標や課題が明確になることで、仕事のモチベーションが向上します。モチベーションが向上することで、日常の過ごし方が変わってより楽しく過ごしたり、生き生きと活動することが期待できます。ビジネスシーンにおいても仕事との向き合い方を定めることができ、自分らしくやりがいをもって物事に取り組めるでしょう。
自分の本音に気が付ける
気持ちや考えをじっくり見つめ直すことで、今まで気がつかなかった自分の本音にたどり着きます。漠然とした不安を抱えており、「自分の考えがまとまらない」「自分はこのままでいいの？」など悩む方はコーチングを受けることがおすすめです。自分の本音に気が付き、考えや思いがまとめられるでしょう。
目標達成のイメージが明確になる
目標を掲げても、達成までの道のりがイメージできなければその目標を達成することは難しくなります。コーチングは、どのようなことが必要で、何をすればいいのか洗い出し、目標達成のイメージを明確にすることが可能です。イメージを明確にして着実に目標達成を目指しましょう。
コーチングを提供する側のメリット
コーチングを提供する側にも、以下のようなメリットが存在します。
- 自己成長につながる
- 他人の成長を感じることができる
それぞれ順に解説します。
自己成長につながる
コーチングでさまざまな人の考えや思いを聞き出し、目標達成に導くことは自己成長にもつながります。相手の考えを深く聞き出し、フィードバックをしていく必要があり、普段のコミュニケーションとは違う部分があります。コーチング経験を積み重ねることで、提供する内容も充実していくでしょう。自己成長しながら、人の役に立ちたいと考える方はコーチングの提供する側もおすすめです。
他人の成長を感じることができる
コーチングで多くの人と関わり、関わった人が成長する変化を見届けられることもコーチングを提供する側のメリットの1つです。悩みや課題に寄り添い、1からサポートするからこそ、目標達成ができたときの喜びは本人と同じくらい感じられるでしょう。
自分に合ったコーチングを見つけるためのポイント
自分に合ったコーチングを見つけるためのポイントとして以下があげられます。
- 目標やニーズを明確にする
- コーチのプロフィールや経験を確認する
- コーチとの相性を確認する
- お試しセッションを利用する
- レビューを参考にする
選び方の基準を自分なりに決めておくことで、より良いコーチングと出会えるでしょう。ここからは上記5つのポイントを解説します。
目標やニーズを明確にする
目標や自分のニーズを把握してコーチングの提供者を探すことが大切です。自分の考えや思いを明確にし、どのようなことに問題を感じているのか、どのように成長したいのかなど、自分の思いを素直に出してみましょう。そして、悩みや目標に合ったコーチングを選択します。
コーチのプロフィールや経験を確認する
コーチングにさまざまな種類が存在するように、提供する側のコーチにも多種多様なタイプが存在します。安心感を持ち、自分の成長につながるコーチングを受けるためにも、コーチのプロフィールや経験を確認し、自分の悩みを解決してくれそうかを見極めることが大切です。資格や経歴、実績をチェックして
コーチとの相性を確認する
コーチングの種類にかかわらず、話を聞いてくれるコーチの存在は非常に重要です。人によってコーチに求めるものは異なりますが、コーチングを受ける際に安心して自己開示できるのかを見極めましょう。蛇足的なアドバイスをせず、心地良い距離感を保って話し、自分と真摯に向き合ってくれるようなコーチングを受けることは、より効果的な自己成長につながります。
お試しセッションを利用する
コーチングの提供ではいきなりコーチングをスタートするのではなく、お試しセッションを提供しているところもあります。お試しセッションを利用すれば、コーチとの相性を確認できたり、自分のイメージと整合性があるかを確かめたりできるはずです。
また、コーチングがどのようなものか知りたい方や、どのようなコーチがいるのか知りたい方も、お試しセッションで実際に体験できます。複数のコーチングをお試しで体験すれば、自分にとっての良いコーチ・悪いコーチを判断できるかもしれません。
レビューを参考にする
サービスによっても異なりますが、コーチングにはレビューを掲載している場合もあります。これまでコーチングを受けた方のレビューを参考にして、自分に合ったコーチングの種類なのか確認をしましょう。ただし、コーチングは内容によって、合う合わないが人それぞれですのであくまで参考程度にみることがポイントです。
実際にコーチングを体験して自分に合った種類を見つけよう！
コーチングの種類や、コーチングを受けるメリット・提供するメリット、自分に合ったコーチングの見つけ方をご紹介しました。コーチングを受けることで、目標が明確になったり、ポジティブな思考が身についたり、コーチングにはメリットが多くあるでしょう。
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