「あなたの夢や、今後やりたいことは何ですか？」
この質問、就職活動などの面接で耳にしたことはありませんか。夢や目標にスッと答えられる人はキラキラしていてかっこいいですよね。でも、今は目の前の仕事ややるべきことをこなすのに精一杯。「来年や5年後、10年後のイメージなんてできないよ……」という人もいるのではないでしょうか。
そこで、今回は自分なりの夢やその夢に向かうための目標の決め方をご紹介いたします。ワーク形式で質問するので、ぜひ紙とペンをご用意してくださいね。
【STEP1】理想を書き出しましょう
あなたは1年後どんな状態なら最高ですか？
住む場所や、やってみたいこと、生活習慣など思いつく限りに紙に書き出しましょう。
どんなに小さな夢でも大丈夫。あなたの理想をどんどん文字にしてみましょう。ここで注意するポイントはお金や時間、環境の制約を一切なくすこと。「実際難しいよね……」なんてセリフは横に置いておきましょう。
例えばこんな感じ
どうしても思いつかない人は、理想のイメージを考えるのも良いですね。実在しても実在しなくても、人間じゃなくてもいいでしょう。
私はドラマ「ANIMALS」のうみちゃんの働き方が理想です。大変そうだけど、やりがいをもって全力で挑戦している姿が憧れ。なによりおしゃれでかわいい。自ら勉強してキャリアアップしているところも魅力的です。
【STEP2】どうやったら理想が叶えられる？
つぎに、先ほど書き出した理想を叶えるためにやることを考えます。
スキルアップのために勉強する？
職場環境を変えたいなら転職する？
新しい習い事をはじめてみる？
もしここで、「お金がないから」「家族がいるから」などのできない理由を見つけてしまったら、期限を5年後に伸ばして想像してみてください。「世界一周してみたいけどそんなお金ないよ」と思ってしまったなら5年でお金を貯める方向にシフトチェンジしましょう。
少しずつできるような気がしませんか？先ほどの例に合わせてここでもやるべきことの例を書いてみます。
一度挫折してしまったことでも必要だと感じたのであれば書いてみましょう。また、モノに頼るのも手段のひとつ。「時間が足りない」と感じているのであれば、やることリストに時短家電の購入を加えてもいいですね。
【STEP3】もっと具体的にネクストアクションを決める
さあ、STEP2をもっと具体的に考えましょう。今日、今からできるスモールステップにしてネクストアクションを決定します。
気になっている習い事の資料を取り寄せてみる、図書館に行って仕事に関連する本を読む。毎日寝る前のストレッチを導入するなどの習慣も書いてみましょう。
ポイントは、できるだけハードルを低く、でも具体的に！です。初めから「腹筋100回する」と決めてもなかなか続きません。ノルマになってしまってはつらいだけ。
先ほどのやることリストの近くにネクストアクションを書いてみましょう。
ここまでで気がつきましたか？
このSTEP3で作ったネクストアクション。これがあなたの目標になるんです。
そして、STEP1から3までで書き上げてきた内容があなただけの夢を叶える地図になっています。でもこれだけじゃまだ不十分。最後の仕上げに行きましょう！
【STEP4】書き出した内容をどんどん人に伝えよう
今回書き出した内容を伝えていきましょう！プライミング効果をご存じですか？これは外部からの刺激を受けることで、無意識で行動に影響を与えるマーケティングの手法です。
「10回クイズ」子供のころよくやりませんでしたか？
A「ピザって10回言って」
B「ピザ、ピザ、ピザ……」
A「じゃあここは？」（自分の肘を指差して）
B「ひざ」
A「残念。ひじでしたー！」
これです。ひっかかってしまうのは「ひじ」に似た言葉を言い続けることで脳に刷り込まれてしまい、身体が勝手にその通りに実行してしまうからです。
このプライミング効果を利用してみませんか？
夢や目標を周りに伝えるなんて恥ずかしいという人は自分自身に伝えるのです。10回クイズも声に出すことで自分に言い聞かせていましたよね。手帳などのすぐに目につく場所に書くだけでも効果が期待できます。
私は何度もこの夢や目標を見て、人に伝えることで理想を現実にすることができました。
具体的には、
・キャリアチェンジ達成
・スキルアップのための勉強開始
・一緒に頑張る仲間に出会えた
今では自分の理想に近づけている実感があります。そのきっかけがSHElikesでした。
SHElikesで自分だけの地図を作りませんか？
SHElikesとは、女性向けオンラインキャリアスクールです。ここでは全45以上の職種スキルを自由に組み合わせて学ぶことができます。
Webデザインや動画編集などのスキルの習得も魅力的ですが、SHElikesで学習をすすめれば先ほどご紹介した4STEPを繰り返し実践できるんです。
【STEP1】理想を書き出しましょう
→SHElikesのコーチング※では「夢を叶える地図」の作成を行います。先ほども自分の理想の状態を書き出しましたが、もう少し細かく「仕事内容・人間関係・マインド・その他」にわけて夢を言語化します。
理想のイメージ画像を貼るのもOK。誰もあなたの夢や理想を否定しません。自由にわがままに好きなことを書いていいのです。
※コーチングとは、SHElikesで1か月に1回行われている面談です。これまでの進捗とこれからの学習の相談ができます。
【STEP2】どうやったら理想が叶えられる？
→SHElikesでの学習を通じて活躍している方がたくさんいます。その方々の体験談を聞くイベントがほぼ毎月開催。先人たちの知恵を借りて、どうやったら理想に近づけるのか行動のヒントがもらえます。
なかには会員以外の方も参加できるオープンイベントもあるので公式InstagramやX（Twitter）をチェックしてみてくださいね。
【STEP3】もっと具体的にネクストアクションを決める
→具体的なアクションの決定は、自分で夢と向き合う時間を作らなければいけないので意外と腰が重いものです。
こちらもコーチングにお任せしましょう。先月までの活動を棚卸しを行うので具体的なネクストアクションが見えてくるはずです。
【STEP4】書き出した内容をどんどん人に伝えよう
→数あるオンラインスクールのなかでもSHElikesの特徴は会員同士のつながりです。SHElikes会員同士はSNSやイベントを通じて交流することができます。
また、イベントでは「夢を叶える地図」を使った交流会が時々行われています。自分の地図を見てもらうことでプライミング効果も発揮できてしまうんです。自分だけが見る秘密の地図にしてもいいのですが、共有すればいつかチャンスや助け舟がやってくるかもしれません。
地図が完成したなら出発進行
さあ、あなただけの地図が完成しました。
やるべきことが決まればあとは実行するのみです。自分の努力次第できっと夢は叶えられるはず。何もしなければ目的地から遠く離れた現在地のままです。ここから一歩踏み出してみませんか？
************
本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 茉莉花さん）
SHElikesについて
https://cutt.ly/cwv7g0aJ
自分らしいキャリアのヒントに出会えるメディア、SHEsharesはこちらhttps://shares.shelikes.jp/
