ワーママが転職を考えるきっかけはさまざまです。子育てとの両立やキャリアの停滞など、現状に課題を抱えつつも「スキルが通用するのか」「いつ動くのがベストなのか」と悩み、一歩踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。
しかし、子育てと仕事を両立しながらキャリアアップや働き方の見直しを目指し、転職を成功させているワーキングマザーも増えています。自分に合った働き方を選ぶことで、子育てママでも理想のキャリアを実現することは十分可能です。
この記事では、ワーママの転職を成功させるための事前準備や転職先の選び方を詳しく解説。さらに、子育て中のママにおすすめの転職支援サービスやサイトも紹介します。自分らしい働き方を実現するヒントとして、ぜひ参考にしてください。
ワーママの転職市場はどう変わった？【2026年最新】
まずは、現在の転職市場で起きている主な変化を解説します。
こうした動きを知ることで、ワーママが自分に合った働き方や転職の方向性を考えやすくなるでしょう。
即戦力人材のニーズは高まっている
近年は人手不足の影響で、企業の中途採用ニーズは高い水準をキープしています。リクルートワークス研究所の調査*1 によると、2026年度の中途採用が前年より「増える」と回答した企業は19.7%にのぼりました。企業の採用意欲を示す指標は前年度より少し落ち着いたものの、5年連続で「採用を増やす」が「減らす」を上回る結果に。
またリクルート社の調査*2 では、女性の転職者数は2023年度時点で2013年度の約5.09倍まで伸長し、契約社員や派遣社員から正社員へ転職している女性も約6倍になっています。このように企業の採用意欲が依然として高く、女性の正社員転職も活発な現在、経験やスキルを的確にアピールすることで、ワーママにとってもキャリアを活かした転職のチャンスが広がっているといえるでしょう。
リモート・ハイブリッドワークが「当たり前」のフェーズへ
コロナ禍をきっかけに広がったリモートワーク（テレワーク）は、現在では多くの企業で標準的な働き方の一つとなりました。パーソル総合研究所の調査によると、2025年時点のテレワーク実施率は22.5％*3 で、前年とほぼ同水準で推移しており、在宅勤務は一時的な制度ではなく継続的な働き方の選択肢として定着していることがうかがえます。
一方で、同調査ではテレワークの頻度が減少し、出社と組み合わせた「ハイブリッドワーク」が主流となっている実態も浮き彫りに。制度を導入するだけでなく、生産性向上を目指して「出社とリモートの最適なバランス」を模索する企業が増えているのが、近年の市場の変化といえるでしょう。
リスキリング（学び直し）支援の利用が転職成功のカギ
働きながら新しいスキルを学び直す「リスキリング」は、キャリア形成において重要な取り組みとして注目されています。政府も人材育成を支援しており、経済産業省では「リスキリングを通じたキャリアアップ支援事業*4」を実施しています。この制度では、キャリア相談やスキル講座の受講、転職支援までを一体的に進められ、一定の条件を満たすと受講費用の補助（最大56万円）を受けることも可能です。
さらに、厚生労働省の「教育訓練給付制度*5」など、社会人の学び直しを支援する仕組みも整備されています。こうした制度の活用により、働きながらスキルを身につけて転職を目指す選択肢も広がっています。
ワーママが転職を「難しい」と感じる3つの壁と突破策
ワーママが転職を考えたとき、仕事と家庭を両立しながら転職活動を進める難しさを感じることがあります。具体的には、以下のような理由が挙げられます。
それぞれの壁を乗り越えるための、具体的な解決策を見ていきましょう。
【物理的限界】転職活動に割く時間が足りない
仕事と子育てを両立しながら転職活動を進めることは、多くのワーママにとって大きな負担になりがちです。平日は仕事、帰宅後や休日は家事・育児に追われ、企業研究や応募書類の作成に十分な時間を確保できないと感じる人も多いのが実情です。転職活動は求人探しから面接準備までタスクが積み重なるため、限られた時間の中で進める難しさがあります。
こうした状況を乗り越えるには、外部リソースやツールの活用が有効です。希望条件を伝えることで求人を厳選してくれる転職エージェントの活用や、移動時間不要のオンライン面談などを取り入れるとよいでしょう。効率よく情報収集や選考を進めることが突破策になります。
【条件の壁】希望条件（時短・在宅・給与）を満たす求人が見つからない
子育てと仕事を両立するためには、時短勤務やリモートワーク、柔軟な勤務時間など、働き方に関する条件が重要になります。しかし、これらの条件をすべて満たす求人は多くなく、希望に合う職場を見つけることに難しさを感じるワーママも多いでしょう。また、育児と仕事の両立を支援するための企業独自の制度があっても、実際には利用しにくい職場もあり、求人情報だけでは働きやすさを判断しにくい場合もあります。
こうした壁を乗り越えるには、各企業の支援制度の有無だけでなく、運用実態まで確認することが大切です。加えて、求人検索の際は条件に優先順位をつけ、「絶対に譲れない軸」を明確にすることも重要です。
【心理的バイアス】「ブランクがあるから」「子どもがいるから」という不安
「ブランクがあるから不利なのでは」「子どもの事情による急な欠勤で迷惑をかけるのでは」といった懸念を理由に、自らキャリアにブレーキをかけてしまうケースも多く見られます。家庭の事情で働き方に制限があることから、自信を持って転職活動に踏み出せないと感じるワーママも少なくないでしょう。
しかし現在の転職市場では、人手不足や多様な働き方の広がりを背景に、限られた時間のなかで成果を出す「生産性への意識」や、状況に応じた「柔軟な対応力」を評価する企業も増えています。心理的な壁を乗り越えるには、自分の経験を客観的に整理し、優先順位をつけて業務を遂行する力など、培ってきた強みを前向きに言語化することが有効です。
後悔しないために！ワーママの転職を成功させる5つの事前準備
転職活動において、いきなり求人探しから始めるのはミスマッチの元です。特にワーママの場合は、仕事と子育てのバランスを踏まえ準備を進めることで、自分に合った働き方を見つけやすくなります。まずは次のポイントを整理しておきましょう。
それぞれ具体的に解説します。
1.現職での「モヤモヤ」を言語化する
ワーママが後悔のない転職を実現するためには、まず現状の「モヤモヤ」を徹底的に深掘りすることが不可欠です。仕事と子育てを両立するなかで感じている不満や迷いを曖昧なままにすると、転職先でも同じ悩みを抱えてしまう可能性があります。
「なぜ転職したいのか」「どんな働き方を望んでいるのか」を言語化し、自己分析を通じて自分の強みや価値観を整理しておきましょう。転職の目的が明確になれば、企業選びや面接でのアピールにも一貫性が生まれます。
2.譲れない条件に「優先順位」をつける
ワーママが転職活動を進める際は、希望する条件に優先順位をつけて整理しておくことが大切です。時短勤務や在宅勤務、通勤時間、給与など、子育てと両立するために重視したい条件は多岐にわたるでしょう。しかし、すべての条件を満たす求人は多くないため、「絶対に譲れない項目」と「柔軟に検討できる項目」の切り分けが大切です。
優先順位を明確にしておくことで求人選びの判断基準がブレにくくなり、自分に合った職場を見つけやすくなります。
3.家族との「チーム体制」を再構築する
転職活動をスムーズに進めるためには、家族との協力体制を整えておくことも重要です。応募書類の作成や面接準備には時間を取られるため、家事や育児を一人で抱え込むと心身ともに余裕がなくなり、転職活動を続けることが難しくなってしまいます。
パートナーや家族と事前に話し合い、送り迎えや家事の分担など具体的なルールを決めておきましょう。家庭内で協力し合える体制を再構築することで、転職活動にも安心して取り組みやすくなります。
4.ポータブルスキルを確認する
転職を考える際は、仕事や生活で身につけてきた「ポータブルスキル」を確認しておくことも大切です。ポータブルスキルとは、特定の会社や職種だけでなく、どの業界・職場でも活かせる汎用的なスキルのことを指します。たとえば、コミュニケーション力や課題解決力、スケジュール管理力などは多くの職場で評価される能力です。
これまでの経験を振り返り、自分がどのようなポータブルスキルを持っているのかを整理しておくことで、未経験職種への挑戦や異業界への転職など、選択肢を広げやすくなります。
5.最新の転職市場・相場を知る
後悔のない転職を実現するためには、現在の転職市場の動向や年収相場を把握しておくことも重要です。求人の増えている職種や求められているスキル、リモートワークや時短勤務など柔軟な働き方の実態を知ることで、自分に合った転職先を見つけやすくなります。
また、同年代・同職種の年収相場を理解しておくと、条件交渉や求人選びの判断材料にもなります。転職サイトやエージェントの情報、業界レポートなどを参考にしながら、市場の状況を踏まえ現在の立ち位置を客観的に認識することが、納得感のある決断につながるでしょう。
ワーママが転職先を選ぶ際に確認すべきこと
ワーママが転職先を選ぶ際は、求人条件だけでなく、子育てと仕事を両立できる環境かどうかも見ておきたいところです。制度の有無だけでなく、実際の働き方や職場の風土によって、働きやすさは大きく変わります。ここでは、ワーママが転職先を選ぶ際に確認すべきことを解説します。
- 柔軟な働き方：リモート率とフレックスのコアタイム
- 評価制度：時間の長さではなく「成果」で評価されるか
- ロールモデル：ワーママ・女性管理職の登用実績
- 福利厚生：子の看護休暇や病児保育手当などの実態
- 心理的安全：突発的な休みへの理解がある風土か
これらのポイントを参考に、検討してみてください。
柔軟な働き方：リモート率とフレックスのコアタイム
ワーママが転職先を選ぶ際は、働き方の柔軟性を具体的に確認することが大切です。特にリモートワークの実施率やフレックスタイム制度の有無、コアタイムの時間帯などは、子育てとの両立に大きく影響します。
制度があるかどうかだけでなく、「週に何日リモート勤務できるのか」「フレックスが実際に利用されているか」など、実際の運用状況まで確認しておくと安心です。
評価制度：時間の長さではなく「成果」で評価されるか
転職先を検討する際は、評価制度の仕組みにも目を向けておきましょう。特に確認しておきたいのが、勤務時間の長さではなく、成果や実績を基準に評価される企業かどうかです。長時間働くことが評価につながるような職場では、子育てママの残業ができない時短勤務の状況において不利になり、モチベーションの維持が難しくなってしまいます。
成果ベースの評価制度が整っている企業であれば、限られた時間でも実績や貢献度が評価につながるため、納得感を持って働き続けやすいでしょう。
ロールモデル：ワーママ・女性管理職の登用実績
企業の実態を知るうえでは、ワーママや女性管理職の登用実績も確認しておきたいポイントです。実際に子育てと仕事を両立している社員や女性管理職が活躍している企業では、ライフイベントへの理解や支援制度が社内で機能している可能性が高いと考えられるからです。
採用サイトの社員紹介や面接時の質問などを通じて、女性社員のキャリアパスや登用状況を確認しておくと、入社後の中長期的な働き方をイメージしやすくなるでしょう。
福利厚生：子の看護休暇や病児保育手当などの実態
子の看護休暇や病児保育の補助、ベビーシッター費用の支援など、育児を支える福利厚生の内容は、子育てと仕事を両立するうえで重要な要素の一つです。こうした支援が整っていれば、子どもの体調不良や急な予定変更にも対応しやすくなります。
ただし、制度自体があっても実際には利用しづらい企業もあります。福利厚生の有無だけで判断するのではなく、「有給の看護休暇なのか」「男性の取得実績はあるか」といった、どのような運用がなされているかまで確認しておくと安心です。
心理的安全：突発的な休みへの理解がある風土か
突発的な休みへの理解がある職場かどうかも、転職先を判断するうえで重視したいポイントです。子育て中は、子どもの体調不良や学校行事などで急な休みや早退が必要になることがあります。そのため、制度の有無だけでなく、周囲が互いにフォローし合える風土があるかも確認しておきたいところです。
面接時に子育て中の社員の働き方やサポート体制について質問しておくと、職場の雰囲気や心理的安全性を把握する手がかりになります。
【徹底比較】ワーママにおすすめの転職支援サービスサイト
ワーママの転職では、子育てと両立しやすい求人を効率よく探せる転職支援サービスの活用がおすすめです。最近は、女性のキャリア支援やワーママの転職に特化したサービスも増えており、扱う求人やサポート内容には違いがあります。それぞれの特徴を比較し、自分に合ったサービスを見つけてみましょう。
| サービス名 | 特徴・強み | おすすめのタイプ |
| リアルミーキャリア | 時短正社員の転職に特化したエージェント。 東京23区・大阪市内の時短正社員求人を中心に紹介。 LINEで相談〜応募まで完結でき、育児経験のあるアドバイザーがサポート。 | ・時短正社員のまま転職したいワーママ ・面談時間を確保しにくい子育て中の人 |
| QOOLキャリア | ワーママ向け求人や転職ノウハウを発信するキャリアメディア。 子育てと両立しやすい求人をママ目線で厳選し、LINEで求人情報を配信。 アドバイザーはママ率100%で、書類作成や面接対策、条件交渉までサポート。 | ・柔軟な働き方（副業含む）を模索したい人 ・同じママの視点で転職サポートを受けたい人 |
| mog career | 仕事を続けたいワーママ向けの転職エージェント。 リモート・フレックスなど柔軟な働き方に対応した求人を紹介。 キャリア研修やイベント、コミュニティなどキャリア支援も充実。 | ・子育てと両立しながらキャリアアップを目指したい人 ・将来を見据えてスキルも磨きたい人 |
| type女性の転職エージェント | 女性特化の転職エージェント。 豊富なキャリアカウンセリング実績があり、女性の転職支援ノウハウが充実。 産育休取得率や女性管理職比率など企業の実態も確認してくれる。 | ・女性のキャリアに理解のある企業を探したい人 ・手厚いサポートを受けながら転職活動を進めたい人 |
| LIBZ | 希望条件を公開すると企業からオファーが届く「逆求人型」の転職サービス。 カルチャーフィットを確かめる相互理解面談あり。 活動準備〜入社後まで伴走するエージェント体制が特徴。 | ・今のスキルを活かしつつ、価値観の合う企業と出会いたい人 ・スカウトを効率的に待ちたい人 |
自分に合う転職サービスを選ぶポイント
転職支援サービスを選ぶ際は、「何を優先したいのか」を基準に比較することが大切です。たとえば「まずは時短やリモートを確保して生活の土台を整えたい」のか、それとも「柔軟な環境を前提に専門性を磨きたい」のか。今もっとも重視したい軸によって、どのサービスがフィットするのかが異なるでしょう。
また、公的支援としてマザーズハローワークを併用するのも手です。子連れで対面相談ができ、地域の求人探しに役立ちます。それぞれの特性を確かめながら、今の自分に適したサービスを選んでみましょう。
ワーママの転職でよくある悩みと回答
ここでは、ワーママの転職活動でよくある悩みや疑問を取り上げ、考え方や対応のポイントを解説します。
順番に見ていきましょう。
面接で子どもの体調不良による欠勤について聞かれたら？
面接で、子どもの体調不良による欠勤時の対応について問われた際は、預け先や家族の協力、病児保育などのバックアップ体制をまず伝えましょう。そのうえで、「リモートで対応可能」や「周囲への共有を徹底する」といった仕事への責任感を意識している旨を併せて提示することが大切です。
備えと仕事への姿勢の両方を示すことで、企業側に安心感を与えられます。
未経験職種へのキャリアチェンジは可能？
未経験職種へのキャリアチェンジは、多くの人に門戸が開かれており、働き方に制限のあるワーママでも十分に目指せます。近年は人材不足の影響もあり、ポテンシャル重視や未経験歓迎の求人も増えています。大切なのは、これまでの仕事や子育てを通じて培った時間管理力やコミュニケーション力など、仕事に生かせるスキルを言語化することです。
また、知識不足を補うための、学習意欲のアピールも有効です。必要に応じて資格取得やオンライン講座などで基礎スキルを身につけておくと、採用につながりやすくなります。
ワーママの転職に適したタイミングは？
ワーママの転職の好機は、家庭環境がある程度落ち着き、安定して働ける見通しが立った時が一つの目安です。たとえば、子どもの入園・入学のタイミングなどは生活環境を整えやすいでしょう。
ただし、タイミングに固執しすぎる必要はありません。理想の求人との出会いは一期一会だからです。家庭の状況を優先しつつも良い案件があれば柔軟に動けるよう、情報収集だけは早めに始めておくのがベストです。
ワーママが理想のキャリアを叶えるために「スキル」を武器にするならSHElikes
ワーママが理想のキャリアを実現するためには、ライフスタイルに合わせた働き方を選ぶだけでなく、将来につながるスキルを身につけて選択肢を広げることも重要です。スキルを武器に転職やキャリアチェンジを目指す方には、女性向けキャリアスクールSHElikes（シーライクス）の活用も一つの方法。ここでは、SHElikesの特徴と、学びをきっかけに理想のキャリアを実現したワーママの事例を紹介します。
キャリアを考えるヒントとして参考にしてみてください。
50以上の職種スキルが学び放題！未経験から「選ばれる人材」へ
転職で理想の働き方を目指すなら、市場価値を高めるスキルの習得が近道です。SHElikesでは、Webデザインやライティング、マーケティングなど50以上の職種スキルがオンラインで学び放題。忙しいワーママでも自分のペースで学習を進められます。
さらに、職務経歴書の作成を効率化できる「AI職務経歴書」機能もリリース。AIのサポートにより、心理的ハードルが高い応募書類作成の負担を軽減し、キャリアチェンジへの挑戦を後押ししてくれます。キャリアカウンセリングとAIを活用することで、これまでの経験と新しいスキルを掛け合わせたアピール資料が作成可能です。未経験からでも、転職に向けたスキル習得や準備を進めやすい環境が整っています。
最大70%還元のリスキリング補助金で賢く自分に投資
費用を抑えてリスキリングに取り組みたい方にとって、補助金制度の活用は大きなメリットです。SHElikesの「レギュラープラン」は、国の「リスキリングを通じたキャリアアップ支援事業」の対象となっており、条件を満たすと受講料の最大70％が還元されるため、実質的な費用負担を大幅に軽減できます。
さまざまなデジタルスキルを学びながら、キャリアカウンセリングや書類添削、面接対策などの転職支援も受けられるため、未経験からのキャリアチェンジを目指す方にも最適な環境です。
SHElikesを活用し理想の働き方を実現した子育てママの事例
SHElikesでは、スキルを身につけることで理想の働き方やキャリアを実現したワーママが多くいます。仕事や育児と両立しながら学びを続け、転職や起業など新しい一歩を踏み出した方も少なくありません。ここでは、SHElikesを活用してキャリアを切り拓いた子育てワーママの事例を紹介します。
フルタイムで働くママが、スキルを身につけ転職。企画もPRもできる営業へキャリアアップ！ くらたさん
旅行業界で営業職として働いていたくらたさんは、「理想の転職を叶えたい」と考え、SHElikesに入会。マーケティングを中心に学習し、身につけたスキルや経験をアピールして、自分の理想にあった転職を叶えることができました。
スキマ時間を活かせる動画学習や、家事をしながらの“ながら受講”ができたことで、フルタイム勤務・育児・家事を両立し、学びを継続できたそう。さらに、同じように挑戦する仲間たちの存在が日々の刺激となり、「私も頑張ろう」とモチベーションにつながっていたといいます。
「ママだから」と挑戦をあきらめるのではなく、自分の優先順位を少し上げてみること。それが、未来を変える第一歩になるかもしれません。
やりたい事がなかった地方勤務・子育て中の私が、ペットと飼い主のためのサービスで起業した道のり ケーナさん
自動車部品メーカーの技術職として働いていたケーナさんは、待遇や環境に不満はなかったものの「このまま働き続けていいのかな」と漠然とした思いを抱えていました。そんな時、こどもを授かって産休期間に入ったことで自分と向き合う時間ができたそう。
いろんな仕事を調べるなかで「Webデザインを学びたい」と思い立ち、SHElikesに入会。学びを進めるうち、憧れていたNPO法人の広報職の募集を発見。SHElikesで広報PRコースを受講していることをアピールし、未経験ながら採用され副業として働くことに。
さらに、ブランディングコースの課題で考えた「ペットと飼い主のためのサービス」がきっかけとなり、起業も実現。現在は起業家として活躍されています。
ワーママの転職は「妥協」ではなく「アップデート」で自分らしいキャリアを
ワーママの転職は、条件を妥協する後ろ向きな選択ではなく、自分らしい生き方・働き方へアップデートするチャンスでもあります。譲れない軸を明確にし、家族の協力に加え外部サービスも効率的に活用することが転職成功への鍵となります。
「スキルを身につけて理想の転職を実現したい」「子育てと両立できる働き方を見つけたい」と考えている方には、女性向けキャリアスクールSHElikesの活用がおすすめです。動画中心の講座のため、スキマ時間やながら受講で学習を進められ、フルタイム勤務や育児で忙しい方でも継続しやすいのが特徴。
さらに補助金対象のレギュラープランでは、キャリアカウンセラーによる1on1面談や履歴書・職務経歴書の添削など、転職支援も受けられます。SHElikesが少しでも気になった方は、ぜひ無料体験レッスンに参加してみてください。
出典：
*1：リクルートワークス研究所｜調査｜中途採用実態調査（2026年度見通し、2025年度上半期実績 正規社員） より
*2：株式会社リクルート｜女性の転職は10年で約5倍に増加し、賃金も上昇 ブランクがあっても転職実現。L字カーブ解消の期待 より
*3：パーソル総合研究所｜「第十回・テレワークに関する調査」を発表 テレワーク定着も「頻度減少」と「マネジメントの壁」 より
*4：経済産業省｜リスキリングを通じたキャリアアップ支援事業 より
*5：厚生労働省｜教育訓練給付金 より
