皆さんには達成したい目標がありますか？
忙しい毎日で元旦に決めたはずの目標を忘れてしまった……きっとそんな方もいるのではないでしょうか？
本記事ではそんな忙しい皆さんのために、目標の決め方をご紹介したいと思います。
1年間パスタ禁止！
私は今年「1年間パスタ禁止」を目標に決め、9月現在まで1度もパスタを食べていません。
イタリアンレストランでアルバイトをしていたときの賄いカルボナーラ(食べたい)
なぜこの目標にしたかというと、お肌の治安を保つために小麦粉の摂取量を減らしたかったからです。
ポジティブな人は「お肌を綺麗にするぞー！」と思ってこの目標にするかもしれませんが、ネガティブな私はちょっと違います。
「肌荒れしたくない！」と思ってこの目標を決めました。
問題回避型と目標達成型
私はまず「こうなりたくない」というイメージを思い浮かべて、そこから逆算して「どうすればこうならないで済むか」を考えます。
この思考パターンに共感できる方も多いのではないでしょうか？
このように、避けるべき事態を想定することでやる気になるのが「問題回避型」です。
問題回避型タイプは「こうなりたい」と理想の自分をイメージすると、現在の自分とのギャップに落ち込んでしまいます。
なので、現在の自分よりも悪い状態を考えてみると目標が決めやすいでしょう。
問題回避型と反対のタイプは「目標達成型」です。
まず理想の自分をゴールに設定し、そこに向かって今やるべきことは何かを考えて目標を決めます。これが一般的に思い浮かべる目標の決め方ではないでしょうか。
なぜ、あの人はネガティブなのに成功するのか？目標達成型と問題回避型
わかりやすい例として皆さんに1つ質問があります。
あなたはなぜ毎日髪を洗うのですか？
<問題回避型の答え>
・他の人に不潔だと思われたくないからです。
・頭が痒くなるのが嫌だからです。
<目標達成型の答え>
・髪を洗うとスッキリするからです。
・清潔さを保ちたいからです。
世の中には問題回避型が40%、目標達成型が40%、半々が20%いるといわれています。
なんとなく自分がどちらの思考タイプに近いかわかりましたか？
問題回避型と目標達成型はどちらの方が優れているといったことはなく、自分に合った目標の決め方で問題ありません。
仕事は問題回避型、プライベートは目標達成型などと使い分けるのもおすすめです。
Youtuberになりきろう！
「よし！目標が決まったからあとはひたすら頑張るだけだ！」と意気込んでみても、やはり達成するのが難しい目標ほどモチベーションを維持するのは難しいですよね。
そんなときはYoutuberになりきってみましょう！
皆さんは「東海オンエア」というYoutuberを知っていますか？
愛知県岡崎市を中心に活動している、チャンネル登録者数698万人(2023年9月現在)を超える人気Youtuberグループです。
彼らの人気の理由のひとつに、「十字架」と呼ばれる罰ゲームがあります。
私たち一般人には考えられないほどに重い罰ゲームをかけてさまざまな勝負をする企画は、ファンの間でも人気を誇っています。
私のパスタ禁止のルールに似ている例だと、メンバーの虫眼鏡さんは最近まで「半年間お米禁止」の罰ゲームを課せられていました。
彼らは地元岡崎市にたくさんのファンがいるので、プライベートでも罰ゲームをサボるとすぐにバレてしまいます。
もし罰ゲーム期間中にりょうさんがファラオのコスプレをしていなかったり、虫眼鏡さんが牛丼を食べていたりしたらファンがほかのメンバーに報告するでしょう。
SNSには日々多くの目撃情報が寄せられ、良くも悪くも常に監視されているような状態です。
あくまで罰ゲームなので目標とは少しずれてしまいますが、私たちもこのように誰かの目があれば、目標を達成しやすくなるのではないでしょうか。
……といってもやはり彼らの企画に対するストイックさは真似できるレベルではないかもしれません。
挫折しない環境に身を置く
私には東海オンエアのように見張ってくれるたくさんのファンはいないのですが、その代わりに一緒に目標に向かって頑張る仲間とコーチがいます。
それはSHElikesに入会したからです。
SHElikesはWebデザイン、ライティング、マーケティングなど40種類以上のスキルを学べる女性向けオンラインスクールです。
私は東海オンエアの影響で動画編集に興味をもったので、まず参考書や動画などを見て独学で動画編集のスキルを身につけようとしました。
しかし、学んでいるうちに浮かんだ疑問点を解消する手段がなく、やる気がなくなってしまいすぐに挫折してしまいました。
そこで、動画編集を専門的に学べるスクールに入ろうと思ったのですが、1度挫折しているため「動画編集には向いていないのかな」という不安が拭えませんでした。
その点SHElikesにはたくさんのコースがあるので、たとえ動画編集が自分に合わなかったとしてもすぐに別のスキルを学び始めることができます。
この「問題が起きてもいつでも軌道修正可能」という点が、問題回避型タイプの私にピッタリだと感じました。
また、SHElikesには挫折させない仕組みがあります。
スキルの学習は全てオンラインで完結するので、通勤時間やお風呂の中でもスマホ1台あればどこでも受講を進めることができます。
勉強していてわからないことがあればすぐに質問することができ、モチベーションが下がってしまったら励ましてくれるコーチやシーメイト(SHElikesの受講者)がいます。
お仕事チャレンジという、身に付けたスキルを活かして実際に案件に挑戦する場も用意されています。
ネガティブでも大丈夫！
私はSHElikesに入会する前にSNSで見たシーメイトさんのつぶやきが、やる気に満ちたキラキラしたものばかりに感じていました。
そんな眩しいつぶやきを見て「ついていけるかな……」と正直不安になっていたのですが、今では「自分とは違うゴールへの進み方なんだな」と考えられるようになりました。
ネガティブさんもポジティブさんも、ぜひ自分に合った目標を決めて、どんどん理想の自分に近づいていきましょう！
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本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 りこさん）
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