30代は、仕事の経験が増える一方で「自分は何がしたいのだろう」という迷いが深まる時期でもあります。転職やスキルアップを考えても、選択肢が多すぎて一歩を踏み出せない方は少なくありません。
30代のタイミングで立ち止まるのは決して悪いことではなく、過去の経験を武器に自分らしいキャリアを選び直す大きなチャンスです。
本記事では「仕事で何がしたいかわからない」「キャリアがない」と悩んでいる30代の女性に向けて、適職を見つける方法や30代から始めるおすすめの仕事を紹介します。
30代が「仕事で何がしたいかわからない」と立ち止まる理由
30代が「仕事で何がしたいかわからない」と立ち止まる背景には、以下のような30代特有の環境変化があります。
30代のタイミングで今後のキャリアに悩みが生じるのは、珍しいことではありません。それぞれの理由を解説するので、このタイミングで自分と向き合ってみましょう。
経験値の増加による選択肢の広がり
30代は、社会人として10年前後の豊富な経験を積み重ねている年代です。経験値が高いぶん、若手時代に比べてキャリアの選択肢が幅広く、自分の進むべき道を迷いやすくなります。
社内外での人脈も広がり、異なる業界や職種の情報に触れる機会が増えることで、「こんな働き方もあるのか」と新たな可能性に気づくケースもあるでしょう。
30代は仕事の軸を見失いやすいタイミングでもあるので、一度立ち止まり、過去の経験を整理し直すことが大切です。
ライフイベントとキャリアの両立問題
30代は、結婚・出産・育児、あるいは親の介護といったライフイベントが集中する時期であり、キャリアとの両立が大きな課題となります。20代のように「とりあえずやってみる」という勢いだけでは挑戦しづらく、自分のキャリアが後回しになるケースも少なくありません。
理想と現実のギャップが広がることで「本当はどう働きたいのか」「どんな未来を望んでいるのか」といった迷いが続いてしまう可能性もあるでしょう。
現職での「成長の停滞」と市場価値への不安
30代は、仕事で一通りの業務をこなせるようになる反面、新しい学びや成長の機会が減少してしまうのが課題です。業務が固定化すると成長実感が薄れ、「このまま進んでいいのか」という不安が高まります。
また、急速に変化するビジネス環境のなかで「自分のスキルは今の会社でしか通用しないのでは？」という危機感を抱く方も珍しくありません。成長の停滞感と市場価値への不安が重なることで、自己評価が下がりやすくなるのも30代特有の悩みと言えます。
「何のために働いているかわからない」「今の自分は頑張りが足りないのかも」と感じ始めたら、心の声を聞くサインです。以下の記事では、自分がやりたいことを取り戻す方法を紹介しているので、漠然とした不安を感じている方はぜひこちらもご覧ください。
30代が理想のキャリアを見つけるための3つの問いかけと手順
「仕事で何がしたいかわからない」と悩んでいるなら、過去の経験と将来のビジョンを整理することが大切です。本章では、30代が理想のキャリアを見つけるための3つの問いかけを、ステップに分けて紹介します。
質問形式で解説するので、自問自答しながら理想のキャリアを探してみましょう。
STEP1.過去の棚卸しと仕事の動機（モチベーション）を深掘りする
自分が本当に望むキャリアを見つけるには、過去の経験から“自分の心が動いた瞬間”を明確にすることが重要です。何がしたいかわからないときは、未来ではなく過去に答えがあります。
以下2つの質問を通じて「どんなときに充実感や達成感を得てきたのか」を振り返ってみましょう。これらの問いに答えることで、あなたが仕事において譲れない「価値観の軸」が明らかになります。
質問1： 「誰かのために」頑張れた過去の仕事や経験は何か？
他社貢献の視点から、モチベーションの源泉を明確にするための質問です。仕事の本質は他者への価値提供であるため、誰に対して価値を提供したときに最も喜びを感じたかを思い出してください。
「困っている後輩をサポートしたとき」「顧客から直接ありがとうと言われたとき」「チームで大きな目標を達成したとき」など、具体的な場面を書き出してみましょう。「誰に」「どんな価値」を届けるのが好きかが明確になれば、それは業界や職種が変わっても通用するキャリアの指針になります。
質問2： 時間や労力を度外視して夢中になったことは何か？
あなたが本質的に興味を持ち、自発的に取り組める分野や活動を発見するための質問です。時間や労力を忘れて夢中になった経験には、自分の純粋な情熱や適性が表れています。仕事に限らず、趣味や幼少期の体験も含めて振り返ってみましょう。
たとえば、「資料のデザイン調整にはとことんこだわれる」「飲み会の幹事や旅行の計画を立てるのが苦ではない」「人の相談には何時間でも乗れる」などです。
周囲の評価や収入を一旦脇に置き「気づいたら何時間も経っていた」「疲れを感じなかった」という純粋に楽しめた経験を思い出すのがポイントです。
STEP2.理想の働き方を定量的に明確化する
過去の経験を棚卸ししたら、理想の働き方を数値で具体化してみましょう。時間の使い方や収入の目標を設定し、現実的な計画に落とし込むことが大切です。
数値的な目標を定めておけば、あなたが実現したいライフスタイルが明確になり、達成に向けたアクションプランを立てやすくなります。
質問3： 何歳までにいくら収入を得てどんな自由が欲しいのか？
この質問は、あなたのキャリアゴールを年齢・収入・ライフスタイルという3つの指標で可視化するためのものです。収入を追求するのか、時間の自由を優先するのか、あるいは両立を目指すのかによって、選ぶべきキャリアパスは大きく変わります。
質問には「40歳までに月収50万円を得て週3日リモート勤務を実現したい」のように、できるだけ具体的に答えましょう。条件を書き出すことで、たとえば「年収を上げるならこの業界」「時間を優先するならこの職種」と、選ぶべき仕事が絞り込みやすくなります。
STEP3.市場の需要と自分の強みが重なる領域を仮設定する
理想のキャリアを実現するためには、市場が求める領域と自分の強みが重なる場所を見つけることが大切です。どんなに情熱があっても需要がなければ収入につながりませんが、逆に需要があっても自分の適性や興味と合わなければ続きにくくなります。
このSTEP3では、先の分析をもとに、自分の強みが活かせるかつ今後伸びていく市場はどこかを仮設定します。最初から完璧な答えを出す必要はありません。「今の事務スキル×ITスキル」「営業経験×Web業界」という仮説を立て、実際に小さく試してみるのがポイントです。
【2025年最新】30代のやりたいことにつながる注目のキャリア3選
ここからは、30代から目指せるおすすめの職業を3つ紹介します。
積み重ねてきた経験や理想の働き方によって幅広い選択肢があるので、自分に合ったキャリアがないかチェックしてみてください。
経験を武器にする「コンサルティング・教育」系
コンサルティングや教育関連の仕事は、30代が培ってきた業界知識や実務経験を直接活かせるキャリアのひとつです。
営業職の経験が豊富なら、顧客折衝のノウハウを活かせる中小企業の営業支援コンサルタント、人事経験があれば企業研修講師やメンターを目指せます。
コンサルティング・教育系は、副業として始めてステップアップしやすいのも特徴です。自分の経験を言語化し、人に教える仕事なので、自身の専門性もより深められるでしょう。
場所を選ばない「Web系フリーランス・副業」系
柔軟な働き方を手に入れたい30代は、ライティング・動画編集・SNS運用といったWeb系のフリーランスや副業に挑戦するのがおすすめです。時間や場所の制約が少ないため、ライフイベントとの両立が課題になりやすい30代に適しています。
また、Web系フリーランス・副業は未経験からでも始めやすく、実績を積み重ねながら徐々に収入を増やせるのが魅力です。案件はクラウドソーシングサイトやSNSで獲得でき、自分のペースでキャリアを築いていけます。
専門性を高める「IT・DX推進」系
ITやDX推進に関わる仕事は、今後も需要の拡大が見込まれる分野のひとつです。デジタル人材は多くの業界で不足傾向にあり、専門性を身につければ30代未経験からでも市場価値を高められます。
IT専門職は難しいイメージがありますが、経験豊富な30代は業界特有の課題を理解したうえで施策を提案できるのが強みです。実務レベルのスキル習得には一定の時間と努力が必要ですが、長期的に安定したキャリアを築くには魅力的な選択肢となるでしょう。
30代の迷いを打ち破るなら女性向けキャリアスクールSHElikesがおすすめ
「やりたいことがない」「今後のキャリアに漠然とした不安がある」という30代は、SHElikes（シーライクス）に通ってみるのもおすすめです。
本章では、以下3つの観点からSHElikesの特徴や魅力を紹介します。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
「やりたいこと」が明確でなくても色々な分野を試せる
SHElikesは、WebデザインやWebマーケティングなど、全50以上の職種スキルを学べる女性向けキャリアスクールです。定額かつ学び放題なので、明確にやりたいことが決まっていなくても、さまざまな分野を試しながら自分に合ったキャリアを見つけられます。
特に30代からキャリアチェンジを目指している場合、事前に適性や興味を確認することで失敗のリスクを減らせるのが魅力です。
複数のスキルを組み合わせて学習すれば「WebデザインとライティングができるWebディレクター」のように、市場価値の高い独自のポジションを築くこともできます。
仲間の存在や各種サポートも充実
SHElikesは、単にスキルを学ぶだけでなく、コミュニティやコーチングなどのサポート体制が充実しています。
コミュニティは情報交換の場となり、同じ立場の仲間から刺激を受けたり、悩みを共有したりできるのがポイント。月に1回のコーチングでは、目標設定や学習計画を見直すことができ、モチベーションの維持にもつながります。
30代でのキャリアチェンジは孤独を感じやすいですが、SHElikesのサポートを活用すれば安心して進められるでしょう。
30代から理想の働き方を実現させた事例
ここからは、実際にSHElikesで学び、30代から理想の働き方を実現した方の事例を紹介します。当時抱えていた悩みや道のりを詳しく解説するので、あなた自身のキャリアを考えるヒントにしてみてください。
30代、事務職。やりたいことがなかった私が、転職せずに“私にしかできない仕事”を見つけるまで｜てってぃさん
新卒から事務職として働いていた てってぃさん。職場環境には満足していたものの、30代を迎えるタイミングで「今の働き方のままでいいのか」と漠然とした焦りを感じるようになったといいます。
やりたいことやスキルがない状態での転職活動もうまくいかず悩んでいたところ、SHElikesに出会い、入会を決意しました。入会後は、マーケティングやWebデザインなど気になるコースからつまみ食いで受講。学びを進めるなかで、今の職場でキャリアアップする道を見つけていったそうです。
現在は、事務の業務と並行しながらSNS運用やLPの作成なども担当しており、マルチな事務職として活躍されています。
紹介とリピートで仕事が途切れない！30代・未経験から9ヶ月でフリーランスWebデザイナー&カメラマンになるまでの道のり｜くみさん
元々広告代理店に勤めていた くみさんですが、ハードワークが原因で退職を決意。先のキャリアを見据えてスキル習得を検討していたところ、デザインや写真撮影を学べるSHElikesへ入会しました。
SHElikesではWebデザインコースをメインに、カメラコースも並行して受講。基礎スキルを固めつつ、コーチングで定期的に振り返りをしたことで、モチベーションを維持しながら学習を継続できたそうです。
SHElikesのコミュニティにも積極的に参加し、人脈を広げた結果、知り合いや友人経由での仕事を獲得。リピート率も高く、現在はフリーのWebデザイナー・カメラマンとして理想の働き方を実現しています。
30代「仕事で何がしたいかわからない」をチャンスに！SHElikesで理想のキャリアを叶えよう
30代になり「仕事で何がしたいかわからない」と感じるのは、決して珍しいことではありません。キャリアの岐路に立つタイミングだからこそ、自分を見つめ直すチャンスでもあります。
大切なのは、悩みを放置せずに、具体的な行動に移すこと。「やりたいことがない」「スキルが足りない」と悩んでいるなら、SHElikes（シーライクス）を活用するのもひとつの方法です。
SHElikesでは複数のコースを試しながら、自分に合ったキャリアの方向性を見つけることができます。無料体験レッスンもあるので、少しでも気になる方はぜひお申し込みください。
