今年こそ！と毎回言っているあなたへ。続かない私を卒業する方法

2026年こそ、〇〇な1年にするーー。

そう目標を掲げてもどうせ2月には忘れてしまう。そんな方も多いのではないでしょうか。

かつての私は「目標をたてるのが苦手」でした。立派なことを掲げても達成できず、結局「できなかった」という感情だけが残ってしまう。

ただでさえ、毎日仕事や家事で忙しいのに、目標に向かって何かをするというより毎日を無事に過ごし、少しでもホッとする時間があればOK！そんなふうに過ごしていました。

だからこそ、「わざわざ目標をたてるって必要なこと？」と、面倒に感じていたのです。

でも、何かを変えたい、変わりたい、そんな気持ちが少しでもあるなら、それは立派なスタートの合図です。目標があると人は自然と動き出せます。

ここでは、おすすめの目標のたてかたをお伝えします。

CONTENTS

どうして目標は続かないの？
スキル以上に得ることができたもの
- つながりと期限設定が目標達成の後押しに
- 目標＋期限設定でよりなりたい自分に近づける
目標は小さくていい

どうして目標は続かないの？

そもそも目標をたてるとき、つい「理想」だけが大きく膨らんでいきませんか。たとえば、

・来年こそ貯金して海外旅行する

・いろんな人からモテモテになる

・仕事で圧倒的な成果を出す

など。どれも素敵な目標ですが、達成するにはかなり根気が必要で高い壁のように感じます。理想と現実のギャップが大きいと苦しくなってしまいます。

私もその一人でした。容姿に自信がなかった私は、『来年こそダイエットして別人級になる！』と目標に掲げることが多くありました。目標をたてている間は気分が上がっており、なんだか頑張れる、やれる気がしているんですよね。

SNSでダイエットに成功した人の動画を参考にするのですが、結局3日で挫折。「どうせ私なんて」と自己否定を重ねていました。それに、「来年こそは！」と毎回意気込んでいるのに、「やっぱりできなかった」と同じことを繰り返していました。

ワクワクしながら目標をたてるのは素敵なことかもしれません。しかし、あまりに膨らみすぎて現実味がなくなってしまうと、夢の話で終わってしまうこともあります。

だからこそ大切なのは、今の自分の現在地を知り、必ずできることを宣言すること。これが目標を続けるための第一歩です。

スキル以上に得ることができたもの

つながりと期限設定が目標達成の後押しに

そんな私が「目標をたてて実行できるようになった」のは、SHElikesに出会ったからでした。SHElikesでは、デザイン、ライティング、マーケティングなどのスキルを学ぶだけでなく、シーメイト（同じSHElikes学習する仲間の呼称）さんとつながれるコミュニティがあります。

私は、ライティングのスキルを身につけたくて入会しました。コース受講や課題提出など、一人で学習をしていると、わからないことや疑問に感じたことが解消されないまま進んでしまったり、ついつい「後でやろう」と先延ばしにしてしまったりすることもありました。そんなとき、コミュニティのつながりが私の支えになったのです。

コミュニティでは、

・耳だけ参加

・チャットで参加

・余裕がある日は声出し参加

その日の気分や状況に合わせて気軽に参加できるので無理なく続けられます。

私の場合、緊張しやすいタイプだったので、最初は耳だけ参加が多かったのですが、他のシーメイトさんの会話を聞くだけで、「自分も同じ疑問を持ってた！」とか「そういうことか！」といった気づきにつながることもありました。

一人で頑張ろうとすると、へこたれたりついつい怠け心がでてきたりしませんか？

気づいたら、目標に掲げたことを忘れている、なんてこともあると思います。

コミュニティは、いつもつながっていなければいけない、というより、自分が必要な時に助けを求められる環境というのも魅力の一つです。自分が質問を投げかけると、注目してくれた誰かが返答してくださり疑問解決に導いてくれます。そのちょうどよい距離感が自分の原動力の一つとなっていました。

また、誰かが必要としているときに、自分のちょっとした経験などが誰かの救いになることもあります。誰かの存在があるだけで、目標はぐっと達成しやすくなり、一段と行動力があがるのです。コミュニティといった、誰かに話すことのできる環境が孤独感を薄れさせることにつながります。