1年のはじまりに目標を立てる方も多いのではないでしょうか？
目標を立てることによって、何か新しいことに取り組むきっかけとなったり、仕事へのモチベーションが高まるといった経験をしたかたも多くいるかと思います。
また、具体的に目標を設定することで、叶えたいことを実現する可能性が高くなるということはよく耳にするかもしれません。
一方で、
「年始に目標を立てたのに三日坊主だった」
「立てた目標を忘れてしまい、年末に振り返ったら全然達成できていなかった」
など、自分を悲観してしまう方もいらっしゃるかもしれません。
実は私も最近までは目標を立てるだけ立てて全部達成できない自分が嫌いで、自信を持てずにいました。
そんな私が、少し行動を変えるだけで目標を叶えることができ始めてきたので、その方法について紹介したいと思います。今年、みなさんの夢に一歩でも近づくための参考になれば嬉しいです。
目標を立てることのメリット
仕事で上司から「あなたの目標はなんですか？」と聞かれることはありませんか？
数年前の私は、「1年後に何をしているのかも分からないのに、目標を立てたところで変わってしまうし、意味がないのではないか」と考えていました。
ただ、目標を立てることによって
・物事に取り組むモチベーションが上がる
・やるべきことが明確になり、時間を有効活用できるようになる
・将来について考えるようになる
・達成感を味わえるようになる
など、さまざまなメリットを享受することができます。
参考：なぜ目標設定するの？目標設定するメリット・手法について紹介します！
参考：仕事の目標を立てる7つのメリットを解説！具体的な目標の立て方や達成のコツも紹介
私は、これまで憧れはあったものの、そのためにどんな目標を立てるべきなのかを考えておらず、いつまでも「たられば」な生き方をしていました。
しかし、目標を立てることによって、将来なりたい自分の姿が明確になり、以前よりも充実した日々を過ごせるようになりました。
初めて目標を立てたときは少し時間がかかってしまいましたが、小さな一歩を踏み出すきっかけを作ることができたので、当時を振り返ると行動してよかったなと思っています。
小さな目標でOK！目標を見つけるためには？
まず目標を見つけるために、紙とペンを準備しましょう。パソコンでもいいのですが、紙の方が書き出したものをグルーピングできるのでおすすめです。さあ、あなたの目標を書き出してみましょう！
と言っても、すぐにいくつも挙げるのは難しいですよね。そんなときは、今気になっていることをとりあえず書いてみることをおすすめします。
たとえば、
・この前SNSで見つけた韓国料理屋さんが気になる
・韓国ドラマを見ていたら韓国語が話せるようになりたくなった
・今年こそはお金の勉強をしたい
という場合は、
・SNSで見つけた韓国料理屋さんに行く
・韓国語の勉強をスタートし、日常会話が話せるようになる
・お金の勉強をする
という目標を立てます。
ここでポイントになるのが、目標に期限を決めることです。1年後の予定は分からなくても、数週間の予定なら把握できるるはずです。よって、目標を立てるときは、たとえば
・〇月×日までにSNSで見つけた韓国料理屋さんに行く
・韓国語勉強アプリで1日20分勉強する。2月までにハングルが読み書きできるようになる・・・
・1か月後に自分の支出と収入を把握した状態になる
などとすると、より目標を現実にする近道になります。
1週間や1か月など小さな目標を立てていくと、少しずつ達成感を味わえるため、モチベーションも高まるでしょう。
資格取得の目標を立てたいという方は、取得したい資格の試験日程を確認し、そこから逆算して毎日どのくらいの勉強をすればよいかということまで考えてみましょう。
特に勉強習慣が身についていないと、いきなり「1時間資格の勉強をする！」と張り切って目標を立ててもすぐに挫折してしまうことが多いので、最初はハードルを低く「1日15分勉強する」や「毎日7時から15分間勉強してから仕事をする」など、勉強を習慣化できるようにすることから始めるのがおすすめです。
目標は宣言すると叶える確立が上がる？
言霊があるように、目標はただ書くよりも積極的に発信したほうが叶えやすいと言われています。
実は、行動心理学にも目標を宣言したほうが、モチベーションが高くなり、結果的に達成率が高くなるという研究結果が発表されているそうです。この効果を「パブリックコミットメント（宣言効果）」といいます。
目標を紙やパソコンなどに書きとどめておくと同時に、まずは身近な人に自分の目標を一つシェアしてみましょう。
私は新年に立てた目標はもちろん、「これをやりたい」と思ったときにSNSでシェアしています。例えば、どこかへ旅行したいとき、他の人も同じ場所へ行きたいと思っているかもしれません。そういった時に仲間集めとしても有効です。
私はシェアしたことをきっかけに、友人と長野県の上高地に旅行することができました。一人で計画を立てるにはなかなか一歩が踏み出せない方も、誰かと一緒なら行動するようになりませんか？
また、自分の目標を宣言することで、知人から「〇〇をやりたいと言っていたけれど、最近どう？」と聞かれたり、おすすめの方法を教えてもらうようになりました。
こうしたときに、自分が立てた目標を思い出すきっかけになったり、達成へのモチベーションが高まったりするのです。
宣言することで、いつも年末に感じていた、「せっかく目標を立てたのに達成できなかった」という自己嫌悪に陥ることを防ぐことにもつながります。
いきなり友人にシェアするのは難しいという場合は、趣味や勉強などのSNSアカウントで匿名で発信するのもおすすめですので、ぜひ試してみてくださいね。
最後に
目標の立て方は参考になったでしょうか。
実は、この目標の立て方は、SHElikesという女性向けキャリアスクールでも多くの人が実践しています。
SHElikesとは、Webデザイン・Webマーケティング・ライティングPC一つで働けるクリエイティブスキルを幅広く学び、今の時代に求められるマルチクリエイターを育成して、時間や場所に縛られない賢く私らしい働き方を実現するためのキャリアスクールコミュニティです。
SHElikesに入学するとすぐに「なぜ自分がSHElikesの受講を決めたのか」「自分は将来どういう人生を歩みたいのか」などを考え、目標を設定、宣言する時間があります。多くの受講生が目標を宣言し、それを実行してきました。
私自身も何もスキルがなかった状態で受講をスタートしましたが、「副業でライターとして活躍する」を目標に今SHElikesのレッスン受講やライターコンペの応募を通して挑戦しています。
まだ夢を実現できていませんが、レッスンの試験で合格したときに自分が少しずつ夢に近づいていると感じています。
みなさんも小さな目標でもいいので、ぜひ身近な人やSNSに宣言してみてくださいね！目標を達成して夢に近づきましょう。
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本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 Shinoさん）
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