転職を成功させるためには、モチベーションを維持して転職活動に臨むことが大切です。しかし転職活動を続けるなかで、「モチベーションが上がらない」「やる気がなくなってきた」と悩む方は多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、転職活動でモチベーションが下がる原因を挙げ、モチベーションを維持するコツや、やる気が出ない場合の対処法を解説します。理想の転職を叶えるために、ぜひ最後までチェックしてみてください。
転職活動でモチベーションが下がる原因
転職活動中にモチベーションが下がる原因は、主に以下の4つが挙げられます。
やる気が出ない原因を把握することで、対処法が見つかるかもしれません。モチベーションが上がらないときは、まず原因を探ってみましょう。
不採用が続き自信を失う
不採用の連続により自信を失うことで、転職活動のモチベーションが下がる場合があります。書類選考や面接で何度も落とされ「自分は必要とされていないのかもしれない」「自分には十分な経歴やスキルがないのかもしれない」などと思うようになると、やる気をなくしてしまうでしょう。
また、自信を失った状態で面接に臨むと、面接官に自信のなさが伝わってしまうことも。そうすると採用されにくくなることでさらに自信をなくし、悪循環に陥ってしまうかもしれません。
現職が忙しく時間が取れない
現職が忙しく転職活動の時間が取れないことも、モチベーション低下の原因の1つです。企業研究、応募書類の作成、面接対策などに集中できないと転職活動をスムーズに進めるのが難しくなり、やる気の低下につながると考えられます。
また、転職活動を進めたいのに時間が取れない状態が続くとストレスが溜まり、現職に悪影響を及ぼすケースもあるでしょう。転職活動のみならず、仕事に対するモチベーションも下がってしまう可能性があります。
情報過多で疲れてしまう
情報過多による疲労も、転職活動のモチベーション低下につながります。インターネットやSNSが普及した昨今では、企業に関する資料、従業員による口コミ、面接の様子、真偽の分からない噂などあらゆる情報を入手できるため、情報の整理ができず転職活動に疲れてしまうこともあるでしょう。
情報が多すぎることで正解や理想の転職先が分からなくなり、モチベーションをなくしてしまうのかもしれません。
理想と現実のギャップに落胆する
「現職で実績やスキルを積んだから、きっと理想の転職を叶えられるはず」と思っていたのに不採用とされると、理想と現実のギャップに落ち込むでしょう。その結果、転職活動に対するモチベーションが下がるケースもあるといえます。
自信過剰になったり、「簡単に転職できるだろう」と楽観的になりすぎたりすると、転職活動が思うように進まなかった際にやる気をなくしてしまうと考えられます。
転職活動中のモチベーションを維持するコツ
転職活動中のモチベーションを維持するためには、以下5つのコツを押さえておくとよいでしょう。
上記5つをぜひ実践してみてください。
「小さなゴール」を設定する
1つ目のコツは、小さなゴールの設定です。目標が大きすぎると達成が困難に思え、モチベーションが下がったり途中で挫折したりする可能性が高まります。小さなゴールや簡単な目標を設定し達成感を得ることで、やる気を維持できるでしょう。
目標を細分化し、「今週中に履歴書を完成させる」「2週間以内に3社に応募する」など、達成が比較的簡単なゴールを設定してみてください。1つずつクリアすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
「なぜ転職したいのか」の理由を定期的に振り返る
転職したい理由を定期的に振り返ることも、モチベーション維持のコツだといえます。転職して達成したいことや叶えたい夢が曖昧になると、転職活動のやる気が下がってしまうからです。
転職したい理由は1つではない場合があるので、紙に書き出して目標や夢を整理し、客観視できるようにしておくとよいでしょう。いつでも見返せるよう、紙を手帳に挟んだり財布の中に入れたりするのもおすすめです。
自分を責めない
転職活動のモチベーションを維持するためには、自分を責めないことも大切です。不採用通知が続き自分を責めると自己肯定感が低下し、モチベーションも下がってしまいます。
転職活動が思い通りに進まなくても、今できていることや自分の長所などを改めて振り返り、前向きな気持ちでいることを意識してみてください。「自分の一番の味方は自分」と捉えることで、モチベーションを維持しやすくなります。
行動のハードルを下げる
行動のハードルを下げることも、モチベーション維持に効果的でしょう。やるべきことの難易度が高いと達成が困難に感じられ、モチベーションが下がってしまうケースもあるからです。
「まずは履歴書の自己PRだけ書いてみる」「転職エージェントとの面談に申し込んでみる」など、比較的簡単にできることから行動を起こしてみてください。少しずつでも転職活動を進められていると感じられ、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。
転職を叶えた自分をイメージする
「転職を叶えた自分」をイメージしてみるのもおすすめです。理想のキャリアを歩む自分を想像することは、モチベーションの維持に効果的です。
例えば、新しい職場で活躍する姿や理想のワークライフバランスを実現させた自分などをイメージしてみてください。ポジティブな未来を思い描くことで転職への意欲が湧き、モチベーションをキープできるでしょう。
転職したいけどモチベーションが下がりやる気が出ない場合の対処法
転職活動のモチベーションが下がってきたと感じるときには、以下の対処法がおすすめです。
転職活動のやる気が出ない方は、ぜひ試してみてください。
転職活動をしない日を設ける
モチベーションが下がったときは、あえて転職活動をしない日を設けてみてください。転職活動から離れ休養や気分転換をすることで心身ともにリフレッシュでき、転職活動のやる気が出てくるでしょう。
友人と遊ぶ、趣味に没頭する、運動をする、自然に触れるなど、リラックスできることをしてみてください。オン・オフのメリハリをつけることで、モチベーションアップが期待できます。
信頼できる人に相談する
信頼できる人に相談することも、モチベーションが低下した際に効果的です。家族や親しい友人などに悩みや不満を打ち明けることで気持ちが晴れ、やる気が出てくるかもしれません。
また、ロールモデルとする人がいてその人と直接連絡が取れる場合は、相談に乗ってもらうのもよいでしょう。理想のキャリアを歩む人の生の声を聞くことで、モチベーションがアップすると考えられます。
転職活動仲間をつくる
転職活動仲間をつくることで、モチベーションが上がる場合もあります。同じ目標に向かって切磋琢磨できる仲間がいると、転職活動のやる気が出るでしょう。
身近に転職活動中の人がいない場合は、転職コミュニティなどに参加してみるのもおすすめです。コミュニティを通して情報交換もできるため、転職活動をよりスムーズに進められる可能性があります。
転職活動経験が成長につながっていると捉える
モチベーションが下がってきたときは、「転職活動を通じて得た経験が成長につながっている」と捉えることも大切です。転職活動が思い通りに進まないと落ち込んでしまいがちですが、「面接が上達してきた」「改善点がわかった」など成長を実感できるとモチベーションアップが期待できます。
転職活動の際は、結果はもちろん過程にも目を向けてみてください。理想の転職を叶えるために試行錯誤したことは、決して無駄にはならないはずです。
転職活動のモチベーション維持に悩む人によくある質問
ここでは、転職活動のモチベーション維持に悩む人が抱えやすい以下2つの質問に回答します。
それぞれの回答をチェックし、モチベーション維持に役立ててみてください。
転職活動期間の目安は？
転職活動期間の目安は人によって異なりますが、一般的には約3〜4ヶ月でしょう。転職活動開始から求人への応募までは情報収集や書類準備も含め約1ヶ月〜1ヶ月半、面接から内定・入社までは約2ヶ月〜2ヶ月半かかるといえます。
ただし、本業との兼ね合いやスキル、経歴などにより転職活動期間は変わるため、自分に合ったスケジュールを組むことが大切です。スケジュールの立て方については以下の記事で詳しく解説しているので、あわせてチェックしてみてください。
転職すべきかわからなくなってきたときはどうすればよい？
本当に転職すべきかわからなくなってきたときは、転職したい理由を再確認してみてください。理想のキャリアを見つめ直し、それを実現させるためには転職が必要なのかどうかを改めて考えてみるとよいでしょう。
現在の職場でも目標を達成できる可能性があったり、転職を視野に入れたことで現職の良さに気づいたりした場合は、「転職しない」という選択肢もあります。転職する未来と現職を続ける未来を比較し、自分にとって最良の選択をしましょう。
モチベーションを維持して転職を成功させるポイント
モチベーションをキープし転職を成功させるポイントとして、以下の4つが挙げられます。
各ポイントをチェックし、転職活動に役立ててみてください。
転職で実現したいことを明確にする
転職を通じて実現したいことを明確にできると、モチベーションを維持して転職を成功させる可能性が高まります。理想の将来像を具体的にイメージすることで転職活動のやる気が出るうえ、軸が定まるため転職活動をスムーズに進めやすくなるでしょう。
将来の夢や理想のキャリアなどを書き出し、転職を通じて実現させたいことを可視化してみてください。定期的に見返せるようにしておくと、モチベーションを維持しやすいといえます。
転職活動の具体的な計画を立てる
転職活動の具体的な計画を立てるのもおすすめです。具体的なスケジュールがあれば、やるべきことが明確になるため、モチベーションを維持しつつスムーズに転職活動を進められます。
転職活動の計画を立てる際は、前述の通り目標を細分化し小さなゴールを複数設定してみてください。また、それぞれのゴールを達成する時期も具体的に決めることが大切です。
異業種への転職も視野に入れてみる
異業種への転職を検討することで、モチベーション維持につながり転職に成功するケースもあります。これまでとは異なる業界や職種へのチャレンジは新たな未来を切り開く可能性があるため、ポジティブな姿勢で転職活動に臨めるかもしれません。異業種転職を視野に入れ業界研究することで、自身の強みや適性を再確認できる場合もあるでしょう。
ただし、未経験の業界や職種への転職を成功させるためには、応募書類の書き方を工夫する必要があります。詳しくは以下の記事で解説しているので、チェックしてみてください。
自分の市場価値を知る
自分の市場価値を確認するのもよいでしょう。市場価値を知ることで、自分のスキルや経歴を活かせる業界、目標を達成するために必要なことなどを把握できるため、モチベーションを維持しながら転職成功を目指せます。
自分の市場価値を知るためには、自己分析が効果的です。転職活動に向けた自己分析のやり方がわからない方は、以下の記事をチェックしてみてください。
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コーチング*：夢や理想に近づくため、コーチと一緒に目標設定や振り返りを行う場
モチベーションを高めて、理想の転職を実現させよう
転職活動中のモチベーション低下は、珍しいことではありません。「やる気が出ない」と感じても悲観的にならず、本記事で紹介した対処法やモチベーション維持のコツを試してみてください。
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