「転職したいけれど、もうこの年齢じゃ難しいのでは……？」そのような不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。実際に「転職は何歳まで可能なのか」「年齢に限界はあるのか」といった疑問は、年代を問わず多くの方が気にするポイントです。
しかし、今の転職市場では年齢だけで転職可否が決まるわけではなく、適切な準備と戦略があれば年齢に関係なくチャンスを掴むことは可能です。今回の記事では、転職と年齢のリアルな関係性や、年代別に知っておきたい成功のコツを紹介します。
転職と年齢の関係性について
年齢を重ねるごとに、転職市場での立ち位置や求められるスキルは変わってきます。転職と年齢の関係性を正しく理解しておくことは、将来の選択肢を広げる上でも非常に重要です。
ここでは、転職と年齢の関係性に焦点を当てて解説しますので、「転職は何歳までできるの？」「自分の年齢では履歴書で落とされてしまうのでは……」という疑問や不安を抱えている方は、ぜひ参考にしてください。
転職の年齢制限は法律で禁止されている
雇用対策法では、募集・採用において年齢制限を設けることは原則として禁止されています。企業は求人広告で「35歳以下」などの年齢制限を明示することはできず、年齢を理由に応募者を排除することは法律違反です。*1
この法律は、労働者一人ひとりの雇用の機会を平等に保障し、年齢ではなく「能力」や「適性」に基づいた公正な採用を促進することを目的としています。政府は年齢に関係なく誰もが活躍できる「生涯現役社会」の実現を目指しており、企業側にも年齢にとらわれない採用を行うよう方針の見直しが求められています。
その流れもあり、30代・40代はもちろん、50代以上の方でも積極的に転職活動を行い、成功しているケースが増えてきました。*2
転職の◯歳限界説を耳にするのはなぜ？
「35歳転職限界説」や「40歳転職限界説」といった話は、今もなお耳にすることがあります。しかし、これらの考え方は終身雇用が当たり前で、年功序列が人事評価の基本だった時代に生まれたものです。以前は年齢とともに昇進・昇給していく仕組みが一般的だったため、中途採用では若い人材が優遇されがちでした。
しかし、今では20代から50代以上まで、幅広い年代で転職者が増えているのが現状です。「年齢の壁」に振り回されず、自分の強みを見極め、それを活かせる転職の道を探すことが大切です。
転職の知っておきたい事実
「転職は何歳まで可能なの？」と不安を感じている方のために転職市場で実際に起きている事実をもとに、年齢と転職のリアルな関係を解説します。
同じスキルなら若い方が採用されやすい
同等のスキルを持つ応募者の場合、年齢が若い方が採用されやすい傾向があります。なぜなら、将来的な成長可能性や給与水準、組織への適応性などを考慮すると、若手を採用したいと考える企業があるからです。
具体的には、企業は「若手は比較的安い人件費で長期的な貢献が期待できる」「新しい環境や技術への適応も早い」と見なすのです。ただし、この傾向は業界や職種によって差があり、専門性が高い分野では経験や実績が年齢よりも重視されるケースも多くなっています。
そのため、年齢が高い世代は、自分ならではの付加価値を明確にアピールすることが大切です。
年齢が高くなるとマネジメントスキルが求められる
キャリアを重ねるにつれて、企業が求める人物像も少しずつ変わっていきます。特に30代後半以降になると、企業は実務スキルだけでなく、マネジメント力やリーダーシップといった要素にも注目するようになります。
そのため、年齢が高い世代では現場で成果を出すだけでなく、組織全体に貢献できる力を意識して磨いていくことが大切です。
年齢別の転職事情と成功ポイント
20代・30代・40代・50代以上と年代ごとに企業から求められるスキルや役割に違いがあるため、転職成功のポイントも年代ごとに異なります。ここでは、各年代の転職事情の特徴を押さえながら、それぞれのステージで転職を成功させるためのポイントを解説していきます。
ぜひ、自分にあてはまる年代をチェックしてみてください。
20代の転職
20代はまだまだ可能性に満ちた時期。キャリアの方向性を模索し、自分の適性や情熱を発見するのに適した時期といえるでしょう。20代の求職者に対し、企業はポテンシャルの高さを重視する傾向があります。
20代に企業が求めること
20代の転職者に企業が期待するのは、成長意欲と適応力です。専門的なスキルや経験が浅くても、新しい環境や業務への順応性、学習意欲の高さが評価されます。また、デジタルネイティブ世代として、最新技術への理解やフレッシュな発想も企業は求めています。
コミュニケーション能力や基本的なビジネススキルも重視されますが、「伸びしろ」があることが20代の最大の武器です。
20代転職成功のポイント
20代での転職を成功させるには、自己分析を通じて自分の強みと将来像を明確にすることが大切です。短期的な待遇よりも、スキルアップや経験が積める環境への転職を検討するのがおすすめ。転職活動では、学習意欲や柔軟性をアピールし、これまでの経験から得た教訓や成長を具体的に伝えることが効果的です。
また、業界研究を徹底し、志望企業の文化や価値観との相性も考慮することで、長く活躍できる職場選びができるでしょう。
30代の転職
30代は専門性と経験を活かした転職が可能な時期です。20代で培ったスキルや知識が一定レベルに達し、自分の市場価値も把握できるようになります。キャリアアップやワークライフバランスの改善など、より具体的な目標を持った転職が増える年代でもあります。
30代に企業が求めること
30代の転職者に対して、企業は即戦力としてのスキルと、組織を引っ張るマネジメント力の両方を求める傾向があります。これまでの実務経験や専門知識にくわえて、課題解決力や判断力、そしてチームを上手くまとめたり、人間関係を良好に保ったりする力も重要視されます。
特に、マネージャーやチームリーダーなどの役職経験がある場合は、部下の育成、チーム内の調整、トラブル対応など、実践的なマネジメントスキルは転職の際高く評価されるでしょう。さらに、業種によってはテクニカルスキル（専門技術）も欠かせない要素となります。
30代転職成功のポイント
30代での転職を成功させるには、これまでの経験から得た「専門性」「実績」「マネジメント経験」の3つをバランス良くアピールすることが鍵となります。職務経歴書では、プロジェクトでの成果やチームをまとめた実績などを具体的に記載し、可能であれば数値化して説得力を持たせましょう。
また、企業の求めるスキルや人材像を事前にリサーチし、自分の持つテクニカルスキルやマネジメント力がどう生かせるかを志望動機の中でしっかり伝えることも重要です。さらに、自分のキャリアビジョンと企業の方向性が一致していることをアピールできれば、採用担当者もあなたが長期的に活躍できるイメージがしやすくなります。
40代の転職
40代は、経験や知識が蓄積されている時期。キャリアの選択肢を広げつつも、これまで積み重ねてきた経験を生かした転職を検討するのがおすすめです。
40代に企業が求めること
40代の転職者には、専門知識の深さとマネジメント能力が求められます。単に実務ができるだけでなく、部門やプロジェクトを取りまとめるリーダーシップや戦略的な考え方が評価されるためです。
さらに、この年代は30代よりも視座の高さが求められる業務に携わることが一般的で、状況を的確に把握し、柔軟に対応するスキルが求められます。全社的な視点を持ち、新規事業の立ち上げや組織改革に貢献できる実行力も重視されるポイントです。
40代転職成功のポイント
40代で転職を成功させるには、自分の市場価値をしっかり把握することが欠かせません。これまでのキャリアで築いた専門性や実績、自分だけのノウハウを明確にし、それが企業にどのような価値をもたらすかを具体的に伝えましょう。
転職活動では貢献できる分野を前面に出し、企業の具体的な課題に対する解決策を提案する姿勢が効果的です。また、柔軟に対応する姿勢や学ぶ意欲を示し、新しいことに挑戦する意欲と柔軟性をアピールすることも大切です。
50代以降の転職
50代以降の転職では、これまでの職業人生で磨き上げた業界知識、広範な人脈、そして数々のプロジェクトや部門を率いてきたマネジメント経験が大きな武器となります。
50代以降に企業が求めること
50代以降の転職者に企業が期待するのは、長年の経験から得た深い知見とリーダーシップです。若い世代では持ち合わせていない判断力や危機を乗り切る能力、業界内の幅広いつながりなどが高く評価されます。
また、若手を育てる役割や知識・技術を次世代に伝える役割、さらには経営的な視点も求められます。特に中小企業では、大企業で積み上げた経験やノウハウを生かして組織を変革したり事業を広げたりする人材が重宝されるでしょう。
50代以降の転職成功のポイント
50代以降の転職では自分の強みをはっきりさせ、それを必要としている企業や業界を見極めることが成功への近道です。「何ができるか」「どのような問題を解決できるか」を前面に出した自己アピールが効果的です。
また、一般的な転職市場だけでなく、これまでの人脈を活用した非公開求人へのアプローチも大切になります。さまざまな働き方に柔軟に対応できることや、若い世代と上手くコミュニケーションがとれるといった柔軟性をアピールすれば、年齢によるハードルを乗り越えることができるでしょう。
年齢に関係なく転職を成功させるコツ
年齢に関係なく転職を成功させる方には、ある共通した特徴があります。ここでは、年齢にとらわれず転職を実現するためのコツを紹介します。
転職成功に向けて、ぜひチェックしてください。
キャリアとスキルの棚卸しをする
転職成功の第一歩は、自分のキャリアとスキルを客観的に分析することです。これまでの職務経験、プロジェクト実績、身につけた専門知識や資格などを詳細にリストアップしましょう。自分では当たり前と思っている経験や能力も、他社では貴重な価値となる可能性があります。
また、強みだけでなく弱みや課題も正確に把握することで、今後のスキルアップ計画や転職先選びに生かせます。定量的な成果や具体的なエピソードを整理しておけば、面接で説得力あるアピールもできるでしょう。
転職の目的を明確にする
なぜ転職するのか、転職によって何を実現したいのかを明確にするのは非常に重要です。単なる待遇改善だけでなく、キャリアアップやワークライフバランスの実現など、自分にとっての本質的な目的を見極めましょう。
目的が明確になれば企業選びの基準が定まり、選考過程で示す志望動機も説得力を増します。また、転職活動中に迷いや不安を感じたときも、本来の目的に立ち返れば判断軸がブレにくくなります。理想と現実のバランスを考慮しつつ、中長期的な視点での目標設定が大切です。
情報収集や準備を徹底する
転職成功には入念な情報収集と準備が欠かせません。志望業界や企業の最新動向、求められる人材像や競合他社との比較など、多角的な情報を集めれば的確な判断ができます。企業のWebサイトだけでなく、転職サイトの口コミやSNSでの評判なども参考材料にするのがおすすめです。
また、職務経歴書や履歴書の作成や面接対策、想定質問への回答準備なども怠らないようにしましょう。特に意識したいのは、「応募先企業が求めている人物像」に合わせて、自分の強みやスキルをアピールすることです。
求人内容にマッチした経験や能力を的確に伝えることで、選考を突破できる可能性が大きく高まります。
転職エージェントを上手く活用する
転職エージェントは単なる求人紹介だけでなく、市場価値の客観的評価や選考対策など多面的なサポートを提供してくれる強力な味方です。特に年齢による不安がある場合、経験豊富なアドバイザーからの的確なフィードバックは貴重です。
そのため、複数のエージェントを比較検討し、自分の希望や状況を理解してくれる担当者を見つけましょう。エージェントとの面談では希望条件や譲れないポイントを明確に伝えつつも、アドバイスを受け入れる柔軟な姿勢が重要です。また、非公開求人や企業の内部情報など、エージェントならではの情報を積極的に引き出せば、効率的な転職活動が可能になります。
「転職は何歳まで？」に関連するよくある質問
「転職は何歳までできるの？」「何歳がベストタイミング？」といった疑問は、年齢を重ねるにつれて多くの方が抱えるものです。ここでは、転職に関してよくある質問を取り上げ、年齢との関係についてわかりやすくお答えします。
それぞれ、詳しく解説します。
未経験の業界・職種への転職は何歳まで？
未経験分野への挑戦に厳密な年齢制限はありませんが、一般的には20代～30代前半までが比較的チャレンジしやすいといわれています。これは新しいスキルを習得する速度や適応力、企業側の育成投資の回収期間などを考慮した目安です。
ただし、業界や職種によって大きく異なり、IT業界のように技術革新が早い分野では若さが優位に働きやすい一方、営業職や人事など対人スキルが重視される職種では年齢よりも人間性や総合的なビジネススキルが重視されることもあります。
重要なのは、これまでのキャリアで培ったスキルや経験を新しい分野でどう生かせるかを明確に示すことです。関連する研修や資格取得など、自己投資を通じて転職への意欲と適性をアピールすることも効果的です。
年齢を問わず転職しやすい業界・職種は？
一般的には、次のような職種が年齢を問わず転職しやすいとされています。
- 事務（一般企業、医療業界、教育機関など）
- 営業（不動産、保険、メーカー、ITなど幅広い業界）
- サービス・販売職（小売、飲食、宿泊、アパレルなど）
- ITエンジニア（IT・通信業界、ベンチャー企業など）
- Webデザイナー（広告代理店、Web制作会社、IT企業など）
- マーケター（EC業界、広告業界、SaaS企業など）
- 広報・PR（メーカー、IT企業、医療系、ベンチャー企業など）
これらの職種は業界を問わず募集があり、即戦力となる人材はもちろん、成長意欲のある人を対象にした育成制度を設けている企業も少なくありません。まずは業界ごとの特色を把握し、自分の経験や関心と合致する分野を見極めることが、転職を成功させるための第一歩です。詳しくは次の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
転職するなら何歳がベスト？
「転職はこの年齢がベスト」と断言することはできませんが、キャリアステージごとの特徴を理解しておくことで、自分にあったタイミングが見極めやすくなります。たとえば、20代前半はまだ経験が浅いため、将来の可能性を重視した挑戦の時期です。
一方、20代後半から30代前半にかけてはスキルや専門性が定着してきて、キャリアの方向性を固めやすく「転職の黄金期」とも言われます。ただし、これらはあくまでも一般的な傾向にすぎません。
実際には、業界のニーズや個人のスキルによって、最適な転職時期は変わってきます。重要なのは、「自分が今の市場でどのような価値を提供できるのか」という視点を持つこと。転職のタイミングは年齢ではなく、準備が整い、目標が明確になったタイミングがおすすめです。
実際何歳で転職する人が多い？
転職サービス「doda」の調査によると、2024年に転職に成功した方の平均年齢は32.7歳。年代別では20代後半（25〜29歳）の割合が最も多く、次いで30代前半（30〜34歳）となっています。一方で、30代後半や40代以上の割合も前年より増加しており、特に40代は2022年の13.9％から2024年には16.6％へと伸びています。*3
このように、今は年齢に関係なく転職のチャンスがある時代です。大切なのは、年齢ではなく「今の自分にどのような価値があるか」を見極め、適切な準備をして挑戦することです。
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自信がなかった私が、第二新卒での転職に成功！年収2倍&憧れの副業ライターになるまでの道のり なこてんさん
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未経験から1年半で転職！保育士から憧れの正社員デザイナーに meguさん
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最初は独学でスキルを磨いていましたが、「実践的な内容を効率良く学びたい」「マーケティングなどのスキルも習得したい」という思いから、SHElikesに入会しました。デザインを学ぶだけでなく、実際のお仕事にチャレンジしたり、コミュニティを積極的に活用したりした結果、キャリアチェンジを果たし、憧れの正社員デザイナーとして新たな一歩を踏み出しました。
年齢にあったスキルを身につけて転職を成功させよう
転職活動において年齢はひとつの要素にすぎません。重要なのは、自分の年代に企業が求める役割やスキルを理解し、それに応じた準備を整えることです。
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※出典
*1：e-Gov 法令検索｜労働施策の総合的な推進並びに労働者の雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律（昭和四十一年法律第百三十二号）（募集及び採用における年齢にかかわりない均等な機会の確保）より
*2：エン・ジャパン｜ミドル世代の転職、6年で2.45倍 50代は6年で5.3倍の増加。転職で年収が10万円以上増加した方は49％。6年で11ポイント増加。 ー『ミドルの転職』転職者分析レポート2025ー より
*3：パーソル キャリア｜転職サービス「doda」転職成功者の平均年齢調査【2024年版】転職成功者の平均年齢は32.7歳即戦力を求める企業のミドル層の採用ニーズが高まり、30代後半以上の転職成功者の比率が増加 より
