「もう30歳だけど、このままでいいのかな？」 と、これからの人生に不安を感じることはありませんか？実は、30代を機に大きな決断をし、新しい人生のスタートを切っている女性は多くいます。
ちなみに、SHElikes ABEMA「30までにとうるさくて」共同調査*1 【SHE株式会社 調べ】 によるアラサー女性967人の回答データでは、「30歳までに」という年齢の節目を意識したことがある女性は92.5%にのぼりました。
そこでこの記事では、30代で人生が変わった女性たちに共通するきっかけや体験談、そして30歳になったら意識したい「やめること・やるべきこと」を具体的に紹介します。30代は決して「落ち着く年齢」ではなく、「自分らしく輝くための準備期間」です。これからの10年を最高のものにするために、今の自分に必要なヒントを見つけてみてください。
なぜ？30代が「人生が変わる」大きな転機になる理由
20代のがむしゃらな時期を経て、30代に入るとふと「このままでいいの？」という迷いが生まれることがあります。
しかし、上記のような迷いこそがチャンス。「30代は人生の停滞期」ではなく、「自分自身を再定義できるポジティブな転換点」です。ここでは、なぜ30代が人生を変える大きなきっかけになるのか、その理由を紐解いていきましょう。
仕事・キャリアにおける責任と迷い
30代になると、職場での立ち位置が徐々に変化します。リーダーなどの責任ある立場を任されたり、後輩の指導を求められたりと、求められる役割が大きくなる時期です。
「今の仕事を一生続けるの？」 「もっと自分に合った働き方があるのでは？」といった疑問が湧いてくるのも、これまでキャリアを積み重ねてきたからこそ。SHElikes（シーライクス）とABEMA「30までにとうるさくて」の共同調査*1では、これからもキャリアアップしたいと回答した女性は全体の90%を占めており、多くの女性が今後もキャリアを大事にする生き方をしたいと考えていることが分かります。
今の会社で管理職を目指すのか、違う会社に転職するのか、はたまたそれとも専門スキルを身につけて転職やフリーランスを目指すのか。この分岐点での決断が、その後の人生を大きく変える原動力になるでしょう。
美容・健康面での「曲がり角」の実感
「昔は一晩寝れば回復したのに、疲れが取れない」「肌の調子がなんとなく違う」 30歳を過ぎて、このような身体の変化を感じたことはありませんか？いわゆる「お肌や体力の曲がり角」です。
一見ネガティブに思えるこの変化も、実は「自分自身を大切に扱いなさい」というサイン。 ちなみに、この時期に食事や運動、スキンケアを根本から見直したことで、20代の頃より健康的で美しくなったという女性は少なくありません。自分磨きへの目覚めが、結果的に自信を取り戻す「人生を変えるスイッチ」になるのです。
結婚・妊娠・出産などライフスタイルの変化に直面しやすい時期
SHElikesとABEMA「30までにとうるさくて」の共同調査*1でも話題になったように、アラサー世代は「結婚」「出産」といったライフイベントに対する周囲の声や、自分の中でのプレッシャーが大きくなりがちです。
また、約半数の女性が妊娠・出産を望む一方で、仕事との両立を不安視する割合は70%以上にのぼります。女性の非正規雇用率が高い現状や、ライフイベントによるキャリア分断の可能性など、さまざまな課題がアラサー女性を取り巻く不安要素になっているのも事実です。
こうした結果から、30代は独身であっても、パートナーがいても、「自分の人生をどうデザインするか」を真剣に考えざるを得ないタイミングといえます。考えることは多くなるかもしれませんが、周りに流されるのではなく「私はこう生きたい」という軸が定まれば、人生が大きく動き出すきっかけになるでしょう。
【体験談】私はこうして抜け出した！30代で「人生が変わった」リアルエピソード
「人生を変えたいけれど、本当に変われるの？」 そう不安に思う方のために、実際に30代で行動を起こし、理想のライフスタイルを手に入れた女性たちのリアルな体験談をご紹介します。
キャリア・美容などさまざまなケースを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
Case1：未経験から新しいキャリアへ挑戦した話
副業NGの会社で、フル出社勤務しながら子育てをしていたきなこさん。「娘が小学生になるまでに、家で帰りを迎えられる環境を作りたい」と考え、スキルを身につけるために女性向けキャリアスクール・SHElikesに入会しました。
Webデザインを学んでいる最中、コーディングができずに落ち込んだこともありましたが、「できたことにフォーカスする」「理想の未来像を更新し続ける」の2点を徹底し、お仕事チャレンジ*経由で副業デビュー！着実に実績を積み重ね、事務職からデザインを軸とした複業フリーランスヘ転身しました。
*SHElikesの受講生向けのお仕事紹介制度。すべての受講の案件を保証するものではありません
Case2：美容・ライフスタイルの変化が自信に繋がった話
妊娠・出産をきっかけに、「ママだから」という理由で美容を諦めかけていた彩華さん。子育てで忙しくても自分を変えたい！と思い、理想の自分や美容に対する考え方と向き合い始めたそうです。
食生活に学んだ知識を取り入れたり、無理のない範囲で筋肉トレーニングを継続したり、これまで避けてきたスキンケアに注力したりした結果、2ヶ月で体重−3kg、体脂肪率−5%、肌偏差値+14を達成！見た目やライフスタイルが変わったことで自信もついたといいます。
Case3：環境を大きく変えて身軽になった話
元々はフルタイムで作業療法士をしていたりこぴんさん。やりがいはありつつ、体力的に長く続けていくのは難しそうと感じていたといいます。そこで、今後迎え得る娘の「小一の壁」を乗り越えるために、本格的に働き方を変えることを決意し、SHElikesに入会しました。
SHElikesで学ぶなかで「書くこと」に強い興味を持ったそうです。その後本格的なコース受講や課題への取り組みを進め、受講生が参加できるコンペにも挑戦！採用されたことで自信がつき、追加で業務委託案件を獲得していきました。現在は環境を大きく変え、作業療法士×複業ライターの働き方にシフトして子育てと仕事を軽やかに両立しています。
女性が30歳になったら意識したい！人生を変えるために「やめること」リスト
人生を変えるためには、新しいことを始める前に、時間的リソースや気持ちの余裕を空けることが大切です。 ここでは、女性がより軽やかに生きるために、30歳になったら意識して手放したい「やめること」を提案します。
それぞれ詳しくみていきましょう。
1. 「もう歳だから」という年齢への言い訳
あなたは「もう30歳だし」「今さら新しいことなんて」という言葉を、無意識に使っていませんか？人生100年時代といわれる今、30代はまだ前半戦です。
年齢を理由にやりたいことに蓋をしてしまうのは、未来の可能性を自ら摘んでしまうことと同じ。「もう歳だから」ではなく「今が一番若い」というマインドに切り替えましょう。年齢を言い訳にするのをやめるだけで、フットワークが軽くなり、新しいチャンスが舞い込んでくるはずです。
2. 他人の目や世間体を気にした選択
「普通の幸せ」や「30代ならこうあるべき」といった世間の常識、SNSで見かける友人の姿など……。他人の目や評価を気にして選択しても、心からの満足感は得られません。
たとえば、気が乗らない飲み会や、見栄のための出費などは思い切ってやめてみましょう。「自分がどうしたいか」を最優先にすることが、人生を変える第一歩です。他人の期待に応える人生ではなく、自分が主役の人生を歩み始めてみてください。
3. なんとなく続けている悪習慣
夜更かしや暴飲暴食、休日のダラダラとしたスマホ時間など、なんとなく続けている習慣はありませんか？20代までは勢いで乗り切れても、30代以降は日々の積み重ねがダイレクトに体調やメンタルに響きやすいものです。
ひとつずつ、自分のペースで良いので、「これをやめたら、どんな良いことがあるだろう？」と想像し、小さな悪習慣を徐々に手放してみてください。悪い習慣をやめることで生まれた時間とエネルギーを、本当にやりたいことに使いましょう。
今すぐ始めよう！30代女性が人生を変えるために「やるべきこと」リスト
不要なものを手放して身軽になったら、次は未来のために種をまく番です。 30代女性がやるべきこととして、具体的かつ効果的なアクションを5つ厳選しました。
- 将来の選択肢を広げる「スキル習得」への投資
- 10年後の自分のための「美容・健康管理」
- 会社以外の「サードプレイス（居場所）」作り
- マネープランの見直しと資産形成
- 自分が心地よいと感じる「時間の使い方」の確立
それぞれ詳しく解説するので、特に気になるものだけでもぜひ実践してみてください。
1. 将来の選択肢を広げる「スキル習得」への投資
人生を変える最も確実かつ取り組みやすい方法は、自分自身の市場価値を高めること。たとえばWebデザインやライティングといった需要の高いスキルは、副業での収入アップや、リモートワークなど柔軟な働き方を叶える強力な武器になります。
「会社に依存せず自分の力で稼げる」という事実は、将来への不安も和らげてくれるでしょう。未経験からこうしたスキルを身につける場合は、女性向けキャリアスクールのSHElikesがおすすめです。50以上の職種スキルを自分のペースで学べます。
詳しくは以下の記事で紹介しているので、気になる方はあわせてお読みください。
2. 10年後の自分のための「美容・健康管理」
30代の美容は「装うこと」よりも「整えること」にシフトしましょう。高価なコスメで隠すよりも、将来を見据えた素肌力を上げるケアや、定期的な運動での代謝キープなどに取り組むのがおすすめです。
ちなみに、30代で筋肉量を維持しておくことは、40代以降の太りにくい体作りにも直結します。10年後の自分が笑顔でいられるよう、今のうちからメンテナンスを習慣化しましょう。健康な体と心こそが、人生を楽しむための最大の資本です。
3. 会社以外の「サードプレイス（居場所）」作り
歳を重ねるにつれて、気づけば職場と家の往復だけになっていませんか？趣味のコミュニティや習い事、オンラインサロンなど、利害関係のない「サードプレイス（第3の居場所）」を持つことは、精神的な安定につながります。
仕事以外の顔を持つことで視野が広がり、そこで出会った人との繋がりから、思わぬチャンスや新しい価値観が生まれることも。会社や家庭での役割から離れ、一人の人間としてリラックスできる場所を見つけましょう。
4. マネープランの見直しと資産形成
「なんとなく貯金している」状態から一歩進んで、具体的なマネープランを立てましょう。NISAやiDeCoなどの制度を活用した資産形成を始めるのも、複利効果で「時間」を味方につけられる30代がベストタイミングです。
お金の不安が減ることで、キャリアチェンジや移住など、人生の大きな決断もしやすくなります。将来のお金の心配をなくすことは、現在の挑戦を後押しする強い味方になってくれるはずです。
5. 自分が心地よいと感じる「時間の使い方」の確立
仕事に家事に忙しい30代だからこそ、意識的に「自分を満たす時間」を確保しましょう。「毎朝30分は読書をする」「金曜の夜は映画を見る」「お気に入りの手帳でジャーナリングする」など、自分が心地よいと感じるルールを作ってみてください。
他人のための時間ではなく、自分のための時間を確保することで、心の余裕が生まれ、人生の満足度が大きく向上します。時間の使い方は、すなわち命の使い方です。自分が幸せを感じる瞬間に、意識的に時間を使っていきましょう。
30歳からでも遅くない！理想の人生への一歩を踏み出そう
「30歳になったら遅い」なんてことはありません。むしろ経験を積み、自分の強みを知った30代こそ、人生をカスタマイズする絶好の機会です。
もし「変わりたいけれど自信がない」と感じるなら、女性向けキャリアスクールSHElikesを覗いてみてください。45以上のスキルが定額で学べます。何より、同じ志を持つ同世代の仲間と出会える環境が魅力です。
SHElikesで人生を変えた女性たちも、最初は環境を変える小さな一歩からでした。まずは無料体験レッスンで、あなたの理想のキャリアについてお話ししてみませんか？
やりたいことを諦めない、ワクワクする30代をここから始めましょう。
※出典
*1 【SHElikes ABEMA「30までにとうるさくて」共同調査】92.5%の女性が「30歳までに」という年齢の節目を意識
