社会人になると就職、結婚、出産など人生が大きく変わるターニングポイントに出会うことがありますよね。
ライフスタイルが変化しても自分らしい生き方をしたいと考えている方はいるのではないでしょうか。
「自分らしい生き方をしたい」という思いがあっても行動に移すには勇気がいりますよね。
私もそんな思いを持つ1人でしたが、「自分の心の声」を大切にして1歩を踏み出したら人生がより充実するようになりました。
今回は私が普段から実践しているセルフトークと自分らしい生き方を叶えるために入会した女性向けキャリアスクールSHElikesについてご紹介します。
この記事を読んで自分らしい生き方を叶えるために行動したいと思ってもらえたら嬉しいです。
１．自分の心の声を聴くセルフトークとは
皆さんは人生の選択肢をどのように選択していますか。
私は何かを決める時は「楽しそう」「やってみたい」などのポジティブな心の声を聴いて決めています。
誰もが持っている心にあるつぶやき「セルフトーク」についてご紹介します。
セルフトークとは、自分自身に向けて発する言葉や内言のことを指します。
引用「なりたい」が見つかる職業情報サイトセルフトークとは？ 基本のやり方や7つの効果、例文集を紹介 | 職業情報サイト キャリアガーデン
セルフトークには大きく分けて2つの種類があります。自分を励ましたり、自信を持つことができる前向きな言葉「ポジティブトーク」と自分を責めたり限界を感じるような後ろ向きな言葉「ネガティブトーク」です。
私がセルフトークを大切にしている理由は人生の中で1番つらいときにネガティブトークに囚われていたからです。
新卒で入社した会社では業務量や人間関係で悩んでいました。心も体も限界だったのに「逃げてはだめだ」「もっと頑張らないと」などと自分を責めていました。
その結果、体調を崩し、退職することを決めました。現在は転職をして良い人たちに囲まれて仕事をしています。
大変な時期でしたが、自分の心の声に蓋をしてはいけないと学んだ大切な人生のターニングポイントの1つです。
2.紙とペンでセルフトークを書いてみよう
自分の心の声を聴くことは大切だと分かったけど、どのようにすれば良いのか分からない方もいるのではないでしょうか。
ここからは私が普段の生活で実践しているノートに書くセルフトークについてご紹介します。
【いつ】
私の場合は寝る前にしています。皆さんそれぞれの生活習慣があるので、お好きな時間にやってみてください。
【用意するもの】
・ノート
・ペン
たった2つのもので自分の心の声を見える化できます。私が転職活動中に書いたセルフトークの内容を例に挙げながらやってみましょう。
①心の声を書き出す
ポジティブトークとネガティブトークに分けて箇条書きで書き出します。今回は私の過去の内容を記載していますが、現在の自分の思いを書いてください。書く内容は仕事や趣味など何でもＯＫです。
【ポジティブトーク】
・書類選考が2つ通過した
・転職の合間に好きな作家さんの本を読んで感動した
・前職でできなかった趣味と仕事を両立する環境にしたい
【ネガティブトーク】
・面接に落ちてしまった
・転職ができるか不安な気持ちになった
・無理をしてしまう環境は絶対に嫌だ
②ネガティブトークをポジティブトークに変える
私は退職してネガティブ思考でしたが、ポジティブに変える訓練をしたら少しずつポジティブ思考に変わりました。
・面接に落ちてしまった
→その企業とはご縁がなかった
・転職ができるか不安な気持ちになった
→転職活動は永遠ではない
・無理をしてしまう環境
→自分が合わないという環境を理解している
③セルフトークを読んで目標を決める
最後にセルフトークを読んで次に行動するための目標を設定します。
・面接を受ける会社の企業研究をする
・履歴書を作成する
・自己分析をして価値観を見直す
目標を設定したら達成するために行動をしていきましょう。
自分が達成しやすい小さな目標を立てることがコツです。
書くことで心の声を見える化できましたか。自分の心の声を聴くことは意外と簡単ですよね。継続していくと自分がどんな人生を歩みたいのか見えてくるので、習慣化することをおすすめします。
3.セルフトークの効果
私がセルフトークを継続して感じた効果について2つご紹介します。
1つ目は自分と向き合う時間が増えたことです。自分の心の声と対話をすることで価値観や強み、弱みなどを理解できます。自分自身をより深く知ることで自分らしい生き方が見えてきました。
2つ目は感情をコントロールできるようになったことです。セルフトークをする前はネガティブ思考でした。しかし、自分自身に前向きな言葉をかけることで物事を前向きに考えられるようになりました。
ポジティブトークは自分自身への褒め言葉です。たくさん自分のことを褒めて頑張っていることを認めてあげましょう。
４.なりたい自分を叶えるために入会したSHElikes
私は転職をして良い環境で働いています。しかし、セルフトークで「スキルを身につけ、自分らしい生き方をする」という新しい目標を見つけました。
現在、目標を叶えるためにSHElikesでライティングを学んでいます。
SHElikesとはデザイン、ライティング、マーケティングなどのクリエイティブスキルを学べる女性向けキャリアスクールです。
受講できる講座は45以上あり、興味のある分野を自由に組み合わせて学ぶことができます。
私はSHElikesに入会した当初は何が好きなのか分からない状態でした。
しかし、さまざまなコースを受講してライティングが好きであることに気づきました。
「何に興味があるか分からない方」でもさまざまなコースを受講することで自分の好きを見つけながら学ぶことができます。
5.最後に
今の現状から1歩を踏み出すのは勇気がいりますよね。私も1歩を踏み出すときは怖かったです。しかし、今は勇気を出して本当によかったと思っています。
もし、自分らしい生き方を叶えるためにSHElikesに興味を持った方は無料体験レッスンに参加してみてください。
SHElikesがなりたい自分を叶えるきっかけになるかもしれません。
次に踏み出すのは、あなたの番です。
自分らしい生き方を叶えようと頑張る皆さんを応援しています。
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本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 青山美月さん）
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