20代から30代は、仕事にプライベートに自己成長と、いろんな挑戦がいっぱいですよね。やるべきことがたくさんあって、ストレスやプレッシャーもつきもの。
私自身、やる気がある日と気分がのらない日があり、日々の忙しさに追われていると充実感や心地よさは後回しになってしまいます。
でも、そんな毎日の中で「心地よい生活」を大切にすることって、実は長く幸せに過ごすためにすごく大切だと思いませんか？
ここでは、心地よい生活を実現するための簡単で実践しやすいコツをお伝えします。
1. 自分にとっての「心地よさ」を再確認する
心地よい生活を送るためには、まず自分にとっての「心地よさ」が何かをはっきりさせることが大事です。ついつい社会の期待や周りの目に自分の価値観が流されがちですが、本当に自分にとって大切なものやことって何なのかを見つけるのがポイントです。
たとえば、毎日のルーティンを見直してみるのはどうでしょう？仕事が終わった後にどんなことをしているのか、休日はどんな風に過ごしているのかをちょっと振り返ってみて、それが本当に自分にとって心地よいかどうか考えてみてください。
もし、何かしっくりこないなと感じることがあれば、思い切って変えてみるのもアリです！その勇気が、もっと快適な日常を作り出してくれますよ。
行動のヒント
・毎日の習慣やスケジュールを一度紙に書き出してみる
・心地よいと感じる瞬間や活動をリストアップする
・定期的に自分の「心地よさ」のを確認し直し、アップデートする
2. 心と身体のメンテナンスを大切にする
心と体の健康って、心地よい生活を送るための本当に大切な土台なんです。忙しい日々の中でも、これを優先することが実はすごく重要。体が疲れると心もダメージを受けちゃうし、その逆も同じで、どちらもおろそかにできませんよね。
健康的な食生活と、定期的な運動は体をしっかりメンテナンスするためには欠かせないものです。特に、デスクワークがメインの人にとって、運動不足は大きな課題。週に数回でもいいから、ウォーキングやヨガ、ストレッチといった軽い運動を取り入れることで、体がすっきり整うし、心も一緒にリフレッシュできます。
さらに、心の健康を守るためには、ストレスをうまく管理することが本当に大切。瞑想や深呼吸、ジャーナリングなど、自分に合ったリラックス方法を見つけて、毎日の生活に取り入れると、その効果は絶大です。自分にぴったりのリラックス方法を見つけて、日々の生活をもっと快適にしましょう！
行動のヒント
・朝や夜に5分間の瞑想や深呼吸を取り入れてみる
・意識して野菜や果物を多めにとる
・負担にならない範囲で軽い運動を習慣化する
3. 人とのつながりを見直す
20代から30代は、仕事やプライベートで本当にたくさんの人と関わる時期ですよね。人間関係が豊かだと、生活の満足感もぐっと上がるものですが、その反面、人間関係から受けるストレスが生活の質を下げてしまうこともありませんか？
まずは、自分にとって心地よい人間関係を築くことを意識してみましょう。無理に誰かに合わせるのではなく、自分の気持ちや価値観を大事にすることが一番大切です。そして、自分自身が相手にとって心地よい存在になれるよう努力することで、お互いに良好な関係が築けるはずです。
さらに、デジタルデトックスも試してみる価値があります。SNSやメッセージアプリに頼りすぎないことで、人間関係のストレスを軽減し、よりリアルで充実したつながりを感じられるようになります。リアルな時間を大切にすることで、人間関係も自然と豊かになっていくはずです。
行動のヒント
・週に一度、SNSから離れて「デジタルデトックス」をする
・自分にとって心地よいと思う家族や友人と過ごす時間を増やす
・人と話すときは、相手の気持ちを大事にして、共感しながらコミュニケーションを取る
4. 自己成長を促進する
20代から30代の時期は、キャリアやスキルアップ、自己成長に対して自然と意欲が高まるタイミングですよね。この時期にしっかり自己成長を追求することは、心地よい生活を築く上で本当に大切です。自分が成長していると実感できると、自己肯定感や満足感がぐっと高まっている気がしませんか？
成長して、生活の質を上げていくためには、やっぱり学び続ける姿勢が欠かせません。新しいスキルを身につけたり、自分の興味を追求することで、自己成長をどんどん促進して、心地よい生活を実現できるようになります。
特に、オンライン学習や資格取得は、自分のペースで成長できるので、忙しい日々の中でも無理なく取り組める方法としておすすめです！
行動のヒント
・毎月1冊、自分の興味のあるジャンルの本を読む
・新しいスキルを習得するために、オンライン講座に参加してみる
・自己成長の目標を設定し、定期的に見直す
5. 小さな楽しみを大切にする
心地よい生活を送るためには、日々の中で小さな楽しみを見つけて、それを大切にすることがすごく大事ですよね。仕事やプライベートが忙しいと、どうしても些細なことに喜びを感じる瞬間を見逃してしまいがちですが、実はこういう小さな楽しみこそが、日常に彩りを加えてくれて、心の豊かさを育んでくれます！
例えば、朝のコーヒーをちょっと贅沢に楽しむ時間を作ったり、大好きなペットと戯れる時間を楽しんでみたり、新しい趣味に挑戦してみるなんていうのも良いですよね。
こんなふうに、日常にちょっとした喜びを取り入れることで、「あ、今すごく心地いいな」と感じる瞬間がどんどん増えていきます。そんな瞬間が増えると、忙しい毎日でも自然と心が豊かになって、全体的に生活の質が上がります。
行動のヒント
・毎日ひとつ、自分が楽しいと感じることする
・趣味や好きなことのために時間を作ることを意識する
・日常の中で感謝できることを見つけ、常に感謝の気持ちを大切にする
終わりに：自分らしいキャリアを築くために
心地よい生活を送るためには、これまでお話ししてきた秘訣を取り入れるだけでなく、自分のキャリアにも目を向けることが大切です。キャリアが充実していると、自然と生活全体の満足感も高まりますし、自分に合ったキャリアを築くことで、心地よい生活を実現するための土台がしっかりと整います。
もし今、キャリアに対して少しでも不安や疑問を感じているなら、ぜひSHElikesを検討してみてください。SHElikesは、女性のために用意されたキャリアスクールで、自己成長やキャリアアップを支援するためのプログラムが本当に充実しています。例えば、デザインやマーケティング、ライティングなど、幅広い分野で学びの機会を提供してくれるので、自分の興味や目標に合わせてスキルアップができるんです。
そして、なんといってもSHElikesでは同じ目標をもった仲間と出会えること。たくさんの交流イベントが開催されており、高め合える仲間がいるので、きっと毎日の充実度がアップします！自分の未来に向けて、一歩踏み出してみませんか？
心地よい生活を手に入れるためには、SHElikesのようなサポートを上手に利用するのが、とても有効な手段です。自分にぴったりのキャリアを築きながら、心地よい毎日を楽しんでいきましょう！
************
本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 瀧川知紗都さん）
SHElikesについて
https://cutt.ly/cwv7g0aJ
自分らしいキャリアのヒントに出会えるメディア、SHEsharesはこちらhttps://shares.shelikes.jp/
