「この間の休日は何をしていたの？」
そう聞かれたら、みなさんは何と答えますか？
「YouTubeやTiktokを見ていたら一日が終わってしまった」「お昼まで寝て、だらだらしていたら夜になっていた」など、ちょっと後悔が残る休日を過ごしたことありませんか？
誰しもが「子どもと動物園に行った」「大学の友達と飲みに行った」「一人で映画を観に行った」など、充実した休日を過ごしているわけではありません。普段お仕事を頑張っているからこそ、休日は何もせずゆっくりしたいと思う方も多いはず。
本記事では、「休日は家にいたいけど、もう少し充実した休日を過ごしたいな」という方へ向けて、自宅での充実した過ごし方を5パターンご紹介します！
1.ご褒美DAYにする
普段頑張っている自分へご褒美をあげる日を作ってみましょう！
自炊を頑張っている方は、好きなものを出前で頼んだり、ダイエットを頑張っている人は大好きなスイーツを食べてみるのはいかがでしょうか？お腹が満たされると、心も満たされます。大好きなものでお腹を満たせると、より満足度が高くなりますよね。食べ過ぎてしまったと後悔しないよう、暴飲暴食にはご注意くださいね。
ショッピングが好きな方はネットで欲しいものを探してみるのもおすすめです。以前諦めたお洋服を思い切って注文したり、ネットで見つけた可愛い雑貨をブックマークしておくなど、今日は手に入らなくても、未来に楽しみを作ると、明日から頑張ろうという気持ちに繋がるかもしれません。
2.掃除をする
掃除は、ただ部屋が綺麗になるだけではなく、ストレス発散や心のやすらぎに繋がります。外から家に帰ったとき、部屋が汚くて気分が落ち込んだ経験がある方もいらっしゃるかもしれませんね。部屋の綺麗さは心理状態に紐づいていると言われており、部屋が綺麗になると、気持ちもすっきりするのです。
（引用：東京経済オンライン.” ｢趣味が全然ない人｣｢ある人｣”健康”驚きの差 趣味の有無で｢ここまで｣差がつく！研究データ”,(2024年7月12日閲覧）)
大がかりな掃除は始める準備を整えることに時間をかけてしまい、結果後回しになりがちなので、まずは目の前にあるテーブルを綺麗にするところから始めてはいかがでしょうか？
テーブルの上にある雑貨を元あった場所に戻す、布巾で表面を拭くなど小さいことから取り組んでみましょう。少し始めてみると、きっと今後は床やクローゼット、ほかの部屋なども気になってくることと思います。「疲れたな」「もうやりたくないな」と思うまでぜひ続けてみてください。
元々部屋があまり汚れていないという方も、普段は片づけない場所を掃除してみると、意外と捗るかもしれませんよ！終わるころには綺麗な部屋だけではなく、満足感や充実感を得られることでしょう。
3.趣味を楽しむ
社会人になって自由な時間が学生時代よりも減った分、十分に趣味を楽しめていない方もいると思いますが、改めて自分が好きなものを楽しむ時間を作ってみてください。
趣味と健康には大きな繋がりがあると言われており、趣味を楽しむことでリラックスやストレス発散になるのだそう。趣味が多いほど死亡リスクが低くなるという研究結果も出ています。
これといった趣味がないという方は、少しでも興味があることにチャレンジしてみましょう。
筋トレやガーデニング、料理、読書、モノづくり、ゲームなど家でできる趣味はたくさんあります。ほんの少しでも気持ちが動いたものがあれば、まずは5分チャレンジしてみて、面白いと思えたら1日楽しんでみましょう。趣味は無理に見つけるものではありませんが、短くても楽しいと思える時間を作れると充実感のある休日に繋がります。
4.今後のキャリアについて考える
仕事に取り組んでいるときは、自分のキャリアについて考えるタイミングがあまりないのではないでしょうか。「休日の自宅」という自分がリラックスできる環境は、考え事に最適な空間です。落ち着いた環境で改めて考えてみると、これまでは見えてこなかった新しい気づきがあるかもしれません。
「中長期的なキャリアビジョンは明確か？」「今後のライフステージとどう向き合っていくか？」など、長い視点で考えたり、「今の仕事にやりがいを感じているか？」「どんなスキルを身に着けたいか？」など、短期的な視点で考えたり、思いつく質問を布団の上でぜひ自分に頭の中で投げかけてみてください。
もしかしたら以前とは違う、新しい自分の考え方に会えるかもしれません！
5.興味がある分野について勉強してみる
もっと仕事にも繋がるような、自分に身に付くことをしたいという方は、スキルアップの勉強や、興味のある分野について学んでみるのがおすすめです。今ではビジネス書もデジタルで読めますので、本屋に行かなくてもスマホで簡単に読むことができます。
もっと実践的に学んでいきたいという方には、オンラインスクールがおすすめです。
筆者はもともと本が好きだったため、ビジネス本を過去にたくさん購入したのですが、最後まで読み切るモチベーションを保つのが難しく、頓挫したことも少なくありません。ですが、筆者は「SHElikes（シーライクス）」に出会いモチベーションコントロールが出来るようになりました。
SHElikes（シーライクス）とは、WEBデザイン、マーケティング、ライティングなど45種類以上の職種スキルが学び放題の女性向けオンラインスクールです。さまざまなクリエイティブな講座だけではなく、Excelやプログラミングといったビジネススキルも学べます。
SHElikesではコミュニティやグループコーチングを通してさまざまな仲間に出会うことができます。人間は現状維持バイアスが働く生き物のため、1人きりで頑張ろうとすると頓挫してしまうこともしばしば。「変わりたい！」「学びたい！」という強い想いがある方は誰かと切磋琢磨しながら勉強をする方がモチベーションを維持できるのでおすすめです。
また、さまざまなジャンルのコースを自由に学ぶことができるので、みなさんの学びになることがきっとあるはず。ぜひ一度、無料体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか？
自分なりの有意義な休日を過ごそう！
普段仕事を頑張っているみなさんが、自宅でも有意義に過ごせる方法を5パターンご紹介しました。
自分にご褒美をあげてみたり、何かにチャレンジするなど、ご紹介したなかで自分にぴったりだなと思うものがあったらぜひやってみてくださいね。きっと、これまでなんとなく過ごしていた休日が、充実した日に変わるはず！
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本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 岡﨑 真由美さん）
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