毎日ヘトヘトになるまで働いて、ようやく休日を迎えた朝。平日の疲れからか、なんだかやる気が出ず、ベッドの中でスマホを見ながらダラダラしてしまい、気付けばもう夕方になっていて、結局やりたいことはひとつもできないまま休日が終わってしまった…
これは過去の私の休日の過ごし方です。
こんな休日の過ごし方を繰り返していると、せっかくの休日が自己嫌悪で台無しになってしまいます。
休日に体を休めるのも大切なことですが、休みすぎてなにもしないまま終わってしまうと、ただただ後悔する時間の過ごし方になってしまいます。でも、自分なりに工夫して充実した休日を過ごしてみると、自己肯定感が上がり、明るい気持ちで平日を迎えることができます。
私は、自分のやる気が出るルーティンを作り、自分から動いて新しいことにチャレンジするという時間の過ごし方をすることで、休日を充実したものにできるようになりました。
なにもする気が起きないときに、私がやる気を出すために取り入れている5つのルーティンをご紹介します。
せっかくの休日だからこそ、やりたいことや、新しい刺激を得ることなどにチャレンジして充実した休日を過ごしてみませんか？
ルーティン①開店時間にカフェに行く
充実した休日を過ごすために大事にしたいのは、朝の時間の過ごし方です。朝をどう過ごすかで一日の充実度は大きく変わります。
まず、朝の早起きを成功させるために私が取り入れている方法は、お気に入りのカフェの開店時間を調べて、間に合うように早起きをすることです。
開店してすぐは店内もすいていることが多く、ひとりで自分時間を過ごしている方も多いため、落ち着いた環境で自分時間を過ごすことができます。お気に入りのカフェでおいしいドリンクとモーニングを楽しむと、意識が上がって勉強や作業もはかどります。
充実した朝の時間を過ごすために、お気に入りのカフェや気になっているカフェの開店時間に間に合うように早起きをして出かけてみましょう。
ルーティン②休日のやりたいことリストを作る
休日のうちにやりたいこと、そう考えてすぐに思いつきますか？
休日に時間ができてからその都度思い出そうとすると、もしかしたらやりたかったことを忘れてしまっているかもしれません。
そんなときのために、やりたいことリストを作って書き出しておくのがおすすめです。
読みたい本や観たい映画など、ちょっとしたことだとしても、気になっていたことを書き出してリストを作っておくことで、休日に時間ができたときに、自分が今日をどんな風に過ごすのか、優先順位はどのようにするのかをすぐに整理することができます。
ルーティン③おいしいコーヒーを飲む
やりたいことはたくさんあるのに、どうしても眠くなってしまったり、やる気が出なかったりすることもありますよね。そんなときは、覚醒効果のあるカフェインが含まれるコーヒーを飲むのがおすすめです。
お気に入りのカフェでコーヒーを飲むのもいいですし、おうちでいつもよりこだわったコーヒー豆やコーヒーに合うスイーツを用意しておいて、こだわりのコーヒーを淹れてみるのもいいかもしれません。コーヒーを淹れる時間は気分転換にもぴったりです。
ルーティン④家事や散歩で体を動かす
なにかしていても集中できなかったり、やる気があまり出ないときにおすすめなのが、少し体を動かすことです。
体を動かすことで、全身が活性化されて集中力が上がり、やる気が出るといわれています。
なんだかやる気が出ずにだるく感じるときは、おうちの周りをすこし散歩して気分転換してみたり、洗濯や掃除などの家事をしたり、少し体を動かす時間を取り入れて脳をリフレッシュさせてみましょう。
ルーティン⑤新しいこと・知らない分野に挑戦して視野を広げる
自分がやらなければいけないことばかりをしていると、常に何かに追われているような気がしてストレスが少しづつたまっていき、モチベーションが保てなくなることがあります。
そんなときには、自分の知らない分野のことを学んだり、新しいことに挑戦してみることでモチベーションを上げることができるかもしれません。自分の知らなかった世界を知ることで、脳が刺激されて視野も広がり、新たな価値観に気付くことにも繋がります。
今までにない考え方をすることで、自分の抱えていた悩みやモヤモヤなどが解消されるかもしれません。
新しい挑戦に、オンラインキャリアスクールのSHElikes
新しい挑戦をする第一歩としておすすめなのが、オンラインキャリアスクールのSHElikes(シーライクス)。WebデザインやWebマーケティング、ライティングなどの全45以上の豊富な職種スキルが定額で学び放題のスクールです。
オンラインでの講座の受講はもちろん、自分の現状や理想を話すことができるグループコーチングや、さまざまな生き方を実現している女性の話を聞いたり、他の受講生さんと交流することができるイベントなど、自分の知らなかった分野に挑戦して、視野を広げることができるきっかけがたくさんあります。
将来に役立つスキルや、自分の知らなかった生き方をオンラインで学ぶことができるため、休日に自分のペースで学ぶことができるのもポイント。どうしてもベッドから起き上がれない日でも、雨で外に出かけたくない日でも、SHElikesならパソコンやスマホ1台でいつでもどこでも受講ができます。一日おうちにいても、ベッドの中からでも、自分のペースに合わせて受講することができるため、なにもできずに休日が終わることもなくなります！
自分のやる気を引き出して、充実した休日に！
充実した休日を過ごすと、平日も少し前向きな気持ちで迎えることができます。
私自身、もやもやして自分のやりたいことが見つかっていないときは、自分がなにをすればいいのか分からず、漠然となにもしない休日を過ごしてしまっていました。SHElikesに出会って視野が広がった今は、やりたいことや知りたいことがたくさんあり、ワクワクした気持ちで充実した休日を過ごすことができています。
自分なりに充実した休日を過ごすためには、やる気を引き出すための工夫と、自分の視野を広げることが大切です。自分なりのルーティンを見つけて、今週末からは充実した休日を過ごしてみましょう！
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本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 tsukiさん）
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